Táplálkozási diéta GERD

gastrooesophagealis reflux betegség ( GERD) egy olyan betegség, amely a bél sav és egyéb tartalmak a gyomorból jön vissza a nyelőcsőbe. Egyéb feltételek Ennek előfordulása közé tartozik a gyomorégés és a savas reflux . Idővel , a gyomorsav kikezdik a bélés a nyelőcső , ami további egészségügyi problémákat . Diétás beállítások létfontosságú kezelésében és megelőzésében GERD problémákat. Eszik rendesen segíthet enyhíteni , vagy csökkenti előfordulásának savas reflux . Eszik rendesen

eszik rendesen GERD jelenti, hogy nem csak a változó , hogy mit eszik , de azt is, hogyan eszel meg . Gyomorégés nagyobb valószínűséggel fordulhat elő, ha a gyomor túlságosan tele van. Ahelyett, túlevés minden étkezés , próbálja eszik több kis étkezés egyenletesen elosztott a nap folyamán. Ezen kívül , enni az ételt , lassan és nem rohan át az étkezés. Amikor eszel túl gyorsan okozhat gáz- , emésztési zavarok , és heartburn.If szenved GERD , hasznos lehet változtatni , ha enni is. Evés túl közel lefekvés jelentheti fájdalmas gyomorégést egész éjjel. Lehetőleg ne egyen semmit, két-három órát, mielőtt lefekszel éjszakára .
Ételek Élvezze

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek jó neked , és hogy nem okoz fájdalmat a GERD . Friss gyümölcsök és zöldségek , mint a banán , alma, sárgarépa , brokkoli, káposzta , zöldbab , burgonya és a borsó is jó, mert nem valószínű, hogy okoz savas reflux problémákat. Egyéb élelmiszerek , amelyek biztonságosak enni tartalmazza bőr nélküli csirkemell , hal, tojás, sovány steak, és alacsony zsírtartalmú tejtermékek .
Ételek, amelyeket kerülni

Sajnos a listát azokról az élelmiszerekről , hogy problémát okozhat a savas reflux elég hosszú . Azonban sok az élelmiszerek okoznak gyomorégést olyanok is, amelyek nem a legegészségesebb számunkra. Próbálja meg elkerülni eszik semmit, túl zsíros , zsíros vagy sült . Fűszeres vagy savas szószok másik gyakori forrása a gyomorégés és a savas reflux , így próbálják meg elkerülni szószok vagy más élelmiszerek sok csípős fűszerek , paradicsom, salsa , citrus gyümölcslé és ecet . Szintén elkerülhető a csokoládé, az alkohol , a kávé és a szénsavas üdítők .