Foods enni Acid Reflux

A változás a diéta és a szokások is csökkentheti , vagy megállítani savas reflux . Próbálja ki eszik kisebb étkezést , enni snack étkezések között és ne élelmiszerek kiváltó gyomorégés. Megváltoztatása a diéta nem azt jelenti, meg kell enni nyájas élelmiszer . Sok élelmiszer közül lehet választani , hogy az íze jó és egészséges is. Gyomorégés , hogy nem enyhül étrend szükséges gyógyszert diéta mellett változásokat. Gyümölcsök

alma és a banán remek választás egy snack , mert segítenek felszív felesleges savat a gyomorban . Egyéb gyümölcs lehet enni a savas reflux többek között a sárgadinnye , az őszibarack és a körte .
Gabona

gabonák, mint a teljes kiőrlésű kenyér, keksz gabonából készül , és kiőrlésű gabonafélék a magas rosttartalmú , hogy segítse az emésztést , és semlegesíti a gyomorsav . Barna vagy fehér rizs nagy sav átalakítók . Egyéb malomipari termékek közé tartozik a rizs sütemény , perecet nélkül fűszerekkel , és a kukorica termékek.
Húsok

elkerülése gyomorégés enni sovány vagy extra sovány darált marhahús . Ahelyett, hogy sütés halat , sütés vagy grillezés a legegészségesebb lehetőségeket. Csirke kell bőr nélküli , és a csirkemell helyett sötét hús egy jó választás . Húsok köztük Törökországot és London civakodás könnyen a savas reflux .
Zöldség

zöldségek is tartalmaznak rostot , ami jó az szívja magába a felesleges gyomorsav . Párolt zöldségek, mint a sárgarépa, spenót és a brokkoli tápláló . Válassza ki a főtt vagy sült krumpli fölött sült burgonyapürével . Ételeket lehet enni , hogy jó gyomorégés - dugók borsó, zöldbab , zeller és saláta.
Italok

ital sovány , alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tej helyett teljes tej , ami súlyosbíthatja a gyomor . Igyál sok vizet minden nap , hogy savas reflux sakkban . Nyugodt gyomorsav egy csésze gyógytea . Fekete tea magas savtartalom és el kell kerülni .
Dairy

Evés alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes túró jó semlegesítésére savas reflux tünetei . Sajt , mint a feta , kecske-és szója sajt egészséges lehetőségeket. Zsírmentes krémsajt és zsírmentes tejföl lehetővé teszi, hogy élvezze az élelmiszer anélkül, hogy a gyomorégés .
Egyéb

kiválasztásánál levesek , eléri azok a növényi vagy csirke húsleves alap. Reach az ICES vagy sorbet mint fagylaltot. A legjobb fűszerek közé tartozik az olasz öltözködés és alacsony zsírtartalmú öntettel . Hogy megfelel az Ön édesszájú elérhető az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes édességek , sült chips és a cookie-kat. Lencse és bab a magas fehérje és rost .