Milyen állapotra utal az idegfeszültség, hangulati ingadozás, fejfájás, puffadás és ingerlékenység?

Az idegi feszültség, hangulati ingadozás, fejfájás, puffadás és ingerlékenység által jelzett állapot a premenstruációs szindróma (PMS). A PMS olyan tünetek csoportja, amelyek a nők menstruációját megelőző napokban vagy hetekben jelentkeznek. Ezek a tünetek nőről nőre változhatnak, és az enyhétől a súlyosig terjedhetnek. A PMS néhány gyakori tünete:

* Idegfeszültség

* Hangulati ingadozások

* Fejfájás

* Puffadás

* Ingerlékenység

* Fáradtság

* Alvási nehézségek

* Ételvágy

* Mellérzékenység

A PMS-t a menstruációs ciklus során fellépő hormonszint-változások okozzák. Ezek a változások befolyásolhatják a szerotonin és más neurotranszmitterek szintjét az agyban, ami hangulati ingadozásokhoz és egyéb tünetekhez vezethet.

A PMS-re nincs gyógymód, de számos dolog megtehető a tünetek enyhítésére, például:

* Rendszeres testmozgás

* Egészséges táplálkozás

* Aludj eleget

* Kerülje a koffeint és az alkoholt

* A stressz kezelése

Ha a PMS tünetei súlyosak, érdemes lehet beszélni orvosával a gyógyszeres kezelésről vagy más kezelési lehetőségekről.