Relief A fejfájás

Mindenki foglalkozik feszültség fejfájás időről időre . A leggyakoribb típusú fejfájás , ez az állapot gyakran vezet a stressz , vagy fáradtság. A legtöbb tenziós fejfájás , enyhe és eltűnik néhány óra vagy nap alatt. Alkalmanként , feszültség fejfájás krónikussá válik , és a szenvedő úgy érzi, mintha egy szűk sáv kerül megrendezésre körül a homlokát . Szerencsére vannak olyan gyors módja , hogy enyhíti a fejfájás . Fájdalomcsillapítók

fájdalomcsillapító gyógyszert kínál gyors mentességet a fejfájás . Azonban a mértékletesség a kulcs, és a túlzott fájdalomcsillapítók vezethet rebound fejfájás . Vegye gyógyszerek utasítása szerint a csomagot. Hatékony jogorvoslatok feszültség fejfájás közé over-the -counter gyógyszerek, mint például a naproxen-nátrium , paracetamol , ibuprofen és aszpirin . Néhány fájdalom gyógyszereket feszültség fejfájás közé tartozik a koffein . Továbbá, ivott egy koffeintartalmú italt együtt fájdalomcsillapítókkal lehet enyhíteni tenziós fejfájás .
Csökkenteni a stressz

mentális stressz és a fáradtság elsődleges oka a tenziós fejfájás . Pihenés a test és a lélek , hogy megkönnyítse a fejfájás okozta ezeket a tényezőket. Gyakorlat stressz-kezelési technikák és megtalálják a módját, hogy pihenjen . A stressz oldásában , a gyakorlat légzőgyakorlatok és eloszlatni a negatív gondolatokat . Elfogadása egy hobbi, és a testmozgás is enyhíti a mentális stressz és megáll feszültség fejfájás . Ha az alváshiány hozzájárul a feszültség fejfájás , próbáljon aludni, legalább nyolc órát éjszaka , és tartson rövid szünetet a nap folyamán. A 10-20- perces nap lehet tölteni a szervezetben. A kezelés ideje alatt a számítógép szünetek enyhíti a szem fáradtság és a feszültség , amely hozzájárulhat a feszültség fejfájás.
Könnyű izomfeszültség

Néha feszültség fejfájás származik izomfeszültség az arc, a nyak és a hát . Tanulás, hogyan kell pihenni lehet megszabadulni a fejfájás . Ha ez nem működik , alkalmazása egy jégtorlasz , vagy forgalomba fűtési pad a hát , a nyak vagy a homlok is ellazítja az izmokat és enyhíti a feszültséget . A legjobb eredményeket, alkalmazza a borogatást 10-től 20 percig , majd távolítsa el 10-től 20 percig. Továbbá, vesz egy meleg fürdőt , pihentető pezsgőfürdővel vagy egy kellemes masszázs gyorsan enyhíti az izomfeszültséget , és mentességet a tenziós fejfájás .