Ne Burgonya Mert köszvény ?

Burgonya nem elszigetelt , mint egy nagy , vagy még kisebb , az ok a köszvény . Tanulmányok kimutatták, hogy azok valójában finom enni mértékkel, mindaddig, amíg azok nem sült , és néhány alternatív egészségügyi stratégiát javaslom, köszvényes betegek inni burgonya leve . Pozitív étrend és életmóddal , de ajánlott , hogy csökkentsék a súlyosságát és gyakoriságát köszvényes rohamok , amelyek hatással vannak a több mint 10 százalékát az amerikaiak . A tények

köszvény okozta bővelkedés húgysav a vérben . Ez a felesleges húgysav okozta bontása kémiai vegyületek ismert purin , akkor az idők során felhalmozódik az ízületekben okoz ízületi fájdalmat. Van számos lehetséges oka a köszvény, beleértve az elhízást , a gyógyszerek gyakori használata , amelyek növelik a húgysav termelés, és a betegségek és állapotok, mint a krónikus vesebetegség és a vérnyomást. Függés csökkentése purin gazdag ételek lehet egy érzelmi módon csökkenti köszvényes fájdalmat.
Jótékony Foods

Burgonya ajánlott a University of Rochester , mint az egészséges diéta köszvény szenvedők. Kiegyensúlyozott étrend alacsony purin élelmiszerek kimutatták, hogy csökkenti a gyakoriságát és intenzitását köszvényes rohamok . Zöld zöldségek, paradicsom , gyümölcsök , nonwhole kiőrlésű kenyér , csoki , tojás , író , a földimogyoró és mogyoró vaj biztonságos enni mértékkel. Kávé , tea és a szénsavas italokat is elfogadható, ésszerű mennyiségben. Alacsony zsírtartalmú vagy zsírszegény tej és joghurt csökkentheti a támadás veszélye .
Ártalmas ételek

alkohol , beleértve a likőr és különösen a sör, a világ egyik vezető tettes purin bevitelt , ezért súlyosan csökkent , vagy kizárják a köszvény szenvedő diéta. Vörös húsok, baromfi sötét hús , belsőségek , máj , szalonna és sült ételek általában magas a purin és el kell kerülni . Baromfi fehér hús és könnyebb halat elfogadható húsok a köszvény szenvedő enni a szűk alapon . Hasonlóképpen , ne zsíros halak , mint például a szardínia , szardella , makréla és a kagyló .
Életmód

Számos életmód kérdéseket, amelyek ösztönzik a köszvényes rohamok az arra hajlamos betegek . Az elhízás , a gyakori kiszáradás, és közepesen erős alkoholfogyasztás olyan tényezők, akkor tud dolgozni , hogy ellenőrizzék a hatása csökken támadás súlyosságát. Alkoholfogyasztás sok vizet ( 48-64 gramm vizet , gyógyteát vagy gyümölcslevek ) , valamint részvétel a mérsékelt testmozgás menetrend, ha lehetséges , pozitív módon befolyásolja az egészséget és a köszvény.
szempontok

Végül, mindig beszélni az egészségügyi szakemberek követően a köszvényes roham . Bár a fájdalom , hogy eloszlik , húgysav továbbra is befolyásolja az ízületek , ami súlyos sérüléseket okozhat.