Egészség és a Betegség
1. Maradj nyugodt :Nehéznek tűnhet, de kulcsfontosságú, hogy nyugodt maradj, és ne légy frusztrált. A harag megjelenítése vagy a helyzet fokozása csak ront a helyzeten.
2. Az érzelmek elismerése :Érezzen együtt kisgyermeke érzelmeivel. Mutasd meg, hogy megérted az érzéseiket, mondván:"Látom, hogy ideges vagy frusztrált."
3. Adj teret :Ha gyermeke összeomlását valamilyen helyzet vagy játék váltja ki, lehetőség szerint távolítsa el a környezetéből. Ez segíthet megelőzni a további eszkalációt.
4. Hallgassa meg és érvényesítse :Engedje meg gyermekének, hogy megszakítás nélkül kiadja érzelmeit. Érvényesítse érzéseiket, még akkor is, ha nem ért egyet a kitöréssel.
5. Korlátok beállítása :Az érzelmek elismerése mellett elengedhetetlen a határok meghatározása. Magyarázza el, hogy az olyan viselkedések, mint az ütés, harapás vagy tárgyak dobálása elfogadhatatlanok.
6. A kisebb dührohamok figyelmen kívül hagyása :Egyes dührohamok figyelemfelkeltőek lehetnek. Ha az összeomlás csekély, próbálja figyelmen kívül hagyni anélkül, hogy teljesen magára hagyná gyermekét.
7. Használja a figyelemelvonást :Ha lehetséges, próbálja meg gyermeke figyelmét egy szórakoztató vagy nyugtató tevékenységre irányítani. Ez segíthet megzavarni az olvadási ciklust.
8. Maradj közel :Tartsa közel gyermekét, és tudassa vele, hogy mellette áll, még egy összeomlás idején is. A fizikai érintkezés megnyugtató lehet.
9. Megküzdési mechanizmusok tanítása :Idővel tanítsa meg gyermekének az érzelmek kezelésének egészséges módjait, például vegyen mély levegőt vagy beszéljen érzéseiről.
10. Rutin beállítása :A napi tevékenységek rendszeres rutinjának kialakítása segíthet csökkenteni az éhség vagy fáradtság miatt fellépő dührohamot.
11. Pozitív megerősítés :Dicsérje és jutalmazza a pozitív viselkedést, mivel megerősíti a kívánt cselekvéseket, és segít megelőzni az összeomlást.
12. Kerülje el a hatalmi harcokat :Néha az összeomlás hatalmi harc lehet. Ahelyett, hogy azonnali engedelmességet követelne, próbáljon tárgyalásokat és kompromisszumot kötni.
13. A triggerek értelmezése :Azonosítsa azokat a helyzeteket, amelyek általában összeomláshoz vezetnek, és lehetőség szerint próbálja elkerülni őket.
14. Reális elvárások beállítása :Értse meg, mi a fejlődési szempontból megfelelő viselkedés gyermeke életkorában, és ne várja el tőle, hogy képességeit meghaladóan viselkedjen.
15. Öngondoskodás :Szülőként vigyázz magadra. Az összeomlások kezelése kimerítő lehet, ezért ügyeljen az öngondoskodásra és a család és a barátok támogatására.
Ne feledje, hogy az összeomlások a fejlődés normális részét képezik, és végül csökkenni fognak, ahogy gyermeke megtanulja hatékonyabban kifejezni érzelmeit.