Food Köszvény

Köszvény egyfajta ízületi gyulladás okozta felhalmozódó húgysav az ízületekben . Húgysav formája, amikor purin , anyagok találhatók az egyes élelmiszerek , lebontják . Ezek a purin találhatók mind a növényi és állati eredetű élelmiszerek. Köszvény eredményt, amikor túl sok húgysav formában, vagy ha nem megfelelő kiválasztását a szervezetben okozza, hogy létrejöjjön a szövetekben , ez leggyakrabban befolyásolja a nagylábujj . Az étrend játszik nagy szerepet játszanak az ebben az állapotban , akkor csökkenteni kívánja a húgysavszint és a gyulladást a szervezetben . Ételek, amelyeket kerülni

vörös húsok fogyasztása szorosan összefügg a fejlődő köszvény . Minél többet eszik , annál valószínűbb, hogy értem. Seafood mindenféle másik fő kockázati tényező. Mindketten nagyon magas purin . A tanulmány a New England Journal of Medicine március 2004 vizsgálták az étrend és a köszvény . Ez a tanulmány , amely követte 47150 férfiak 12 év , úgy találta, hogy a férfiak, akik ettek a legnagyobb mennyiségben a vörös húsok növelte esélyét köszvényes rohamok 40 százalékkal, míg azok, akik ettek a legnagyobb tengeri növelte annak valószínűségét, köszvény 50 százalékkal . Akkor is csökkentheti , vagy megszüntesse a fogyasztása koffein , hanem növeli a húgysav a szervezetben . Ne igyon alkoholt .

Csökkenti a gyulladást a szervezetben csökkenti a finomított fehér liszt élelmiszerek és a cukrot. Transz-zsírsavak elősegítik a gyulladás , ezek közé tartozik a sült ételek és a sok kereskedelmi készített termékek, mint a cookie-kat és sütemények. Vágjuk vissza élelmiszerek, amelyek tartalmazzák oxalát , ami ösztönözheti kristályosodás . Élelmiszerek magas oxalát közé spenót , rebarbara , cékla , dió, csokoládé , fekete tea , búzakorpa , eper és a bab.

Hagyományos orvosi bölcsesség mindig azt, elkerülve a zöldségek magas purin is, de ez a tanulmány azt jelezte, hogy ezek az élelmiszerek nem növelte a kockázatot. Zöldség magas purin közé lencse, borsó , bab , gomba, karfiol és a spenót . Az élesztő is gazdag purinok . Lehet kísérletezni a diéta , és nézd meg elkerüli ezeket az ételeket tesz különbséget az Ön állapotát .
Ételeket enni

szerint a University of Maryland Orvosi Központ , étkezési fél kiló cseresznye naponta két héten keresztül csökkenti a húgysav a szervezetben , és megakadályozza köszvényes rohamok . Használhatja a friss vagy fagyasztott cseresznye. Cseresznye-és meggylé előnyös is, de az evés a tényleges gyümölcs legkedvezőbb .

Enni más antioxidáns gazdag gyümölcsök és zöldségek, mint a fekete áfonya és a paprikát , hogy megállítsák a kialakulását káros kristályok és könnyű a gyulladást. Növelje a fogyasztása az egészséges fehérjék, mint például az egész szója élelmiszerek , amelyek magukban foglalják a szójabab , tofu és tempeh . Egyen magas rosttartalmú ételek , mint a zab , burgonya, jamgyökér és psyllium mag . Cook egészséges olajok, mint olíva-vagy repce . Lenmag tartalmaz jótékony omega -3 zsírsavak, harci gyulladást. Akkor megszórjuk őket a levesek, saláták , gabona-és számos más élelmiszerek. Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta , segít flush húgysav ki a szervezetben , és megakadályozza a kiszáradást, ami kiváltó a köszvényes roham .
Étrendkiegészítők

a diéta mellett , bizonyos táplálék- kiegészítők is kezelni a tüneteket, a köszvény . Szerint a University of Maryland Orvosi Központ , a következő kiegészítők jótékony kezelésére köszvény . A napi multivitamin esetleges hiányosságok az étrendben. IP -6 ( inozitol hexophosphonate ) elősegíti a vese egészség és segít, hogy feldolgozza a húgysav . Javasolt dózis tartomány egytől nyolcig gramm naponta, akkor konzultáljon egy tapasztalt egészségügyi szolgáltató , hogy meghatározzák a megfelelő adagolást. A C-vitamin és n - acetil- cisztein erős antioxidánsok; veszi 1000 mg-os és 200 mg-os napi ill . MSM ( metil-szulfonil ) megszünteti a gyulladást , hogy 3000 mg naponta kétszer .