Hogyan csökkentse húgysav a vérben

Húgysav egy mellékterméke a fehérje anyagcsere az emberi szervezetben . Ez a véráramba , mint az a salakanyag, az eredmények, ha az emésztőrendszer lebontja a táplálék fehérje hús , hal, baromfi és sok más fehérjében gazdag ételek. Általában , a vesék szűrő húgysav ki a véráramba, és ez ürül a vizelettel . Ha a húgysav szint túl magas, azonban a vesék ne lehessen könnyen üríteni az egészet. A sav kezd felhalmozódni a szervezetben , különösen az ízületekben , ami egy fájdalmas ízületi nevezett állapot köszvény. Számos lépés, amit megtehetsz , hogy csökkentse a húgysav szintje a vérben , és csökkenti a kockázatot, vagy enyhíteni a tüneteket, köszvény . Utasítások
1

Limit élelmiszerek, amelyek magas purin . Purinokat természetesen előforduló szinte minden élelmiszer . Elkerülése élelmiszerek igen magas koncentrációban purin csökkentheti a vér húgysav szintje , mert amikor purin metabolizált azokat alakítani húgysav .

Zsíros halak, mint a makréla , a szardínia , a hering és a szardella , a belsőségek , mint a máj vagy a sweetbreads , és kagyló tartalmaznak nagy mennyiségű purin . A legjobb elkerülni ezeket az élelmiszereket teljesen.

Csirke, pulyka , egyéb hal , sertés-és marhahús mind mérsékelten magas purin , így amíg még lehet enni , meg kell tenni a moderálás.

2

sok vizet kell inni . Tartsa magát hidratált vízzel és alkalmi pohár teljes gyümölcslé, tea vagy kávé. Folyadékok segítse a vesék hatékonyabban húgysav eltávolítani a vérből. Kerüld a cukros szénsavas üdítőt vagy gyümölcs italok, bár , mivel ezek a termékek ténylegesen kapcsolódik növekedése húgysavszint és a köszvény.
3

megszüntetése vagy jelentősen csökkenti az alkoholfogyasztást . Alkohol zavarja a vese azon képessége , hogy kiszűrje húgysav a vérből, és kiválasztani azt a vizeletben. Ezért kerülni kell, hogy a szervezet képes szabályozni a húgysav szintjét .

Dr. Április Chang - Miller, a Mayo Klinika azt sugallja, elkerülve az alkohol teljesen , ha köszvényes rohama , vagy fájdalmas ízületi gyulladás miatt felesleges húgysav szintjét .
4

fogyni, ha túlsúlyos, vagy elhízott . Mivel túlsúlyos vagy elhízott egy közös kockázati tényezője a magas húgysavszint a vérben , ami gyakran eredményez köszvény. Fogyás nagyon tanácsos alacsonyabb húgysavszint . Mindazonáltal meg kell tenni egy diéta, módszer , ami egészséges , és mérséklődött , mivel crash- diéta vagy koplalás súlyosbíthatja a húgysav szintjét . Dr. Chang - Miller is óv attól, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta , mivel ezek az étrend élelmiszerek, amelyek magas purin és lehet, hogy a húgysav szintje emelkedik .
5

Limit fehérje-és zsírbevitel , és egyél sok zöldséget , gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonák. Betegek magas húgysavszint vagy köszvény tanácsoljuk, hogy enni nem több, mint öt vagy hat dkg sovány halat, baromfit vagy húst minden nap. A diéta, amely magában foglalja a sok teljes kiőrlésű gabona, zöldség és gyümölcs ajánlott csökkentésére húgysav szintjét a vérben .