Hogyan falásos evés

A falás egy súlyos étkezési zavar, amely számos egészségügyi problémához vezethet. Jellemzője az ismétlődő epizódok, amikor nagy mennyiségű ételt fogyasztanak rövid időn belül, gyakran egészen a kellemetlen teltségérzetig. A falási epizódokat gyakran szégyen, bűntudat és undor kíséri.

A falási zavarban szenvedők a következőket is tapasztalhatják:

* Súlygyarapodás

* Elhízás

* Magas vérnyomás

* Magas koleszterinszint

* 2-es típusú cukorbetegség

* Szívbetegség

* Stroke

* Depresszió

* Szorongás

* Kábítószerrel való visszaélés

A falási zavar egy összetett rendellenesség, amely nem teljesen ismert. Azonban úgy gondolják, hogy genetikai, biológiai és környezeti tényezők kombinációja okozza.

A falási zavar kezelése jellemzően pszichoterápia, gyógyszeres kezelés és életmódbeli változtatások kombinációját foglalja magában. A pszichoterápia segíthet a falás-evési zavarban szenvedőknek megérteni zavaruk mögöttes okait, és kifejleszteni a megküzdési mechanizmusokat. A gyógyszeres kezelés segíthet csökkenteni a falás tüneteit, például a szorongást és a depressziót. Az életmódbeli változtatások, mint például az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás, segíthetnek a falászavarban szenvedőknek a fogyásban és általános egészségi állapotuk javításában.

Ha úgy gondolja, hogy falászavarban szenved, fontos szakember segítségét kérni. A kezelés segíthet kilábalni ebből a rendellenességből és egészséges életet élni.

Íme néhány tipp a falás megelőzésére:

* Egyél rendszeres ételeket és harapnivalókat a nap folyamán.

* Kerülje az étkezések kihagyását.

* Egyél lassan és tudatosan.

* Kerülje a TV vagy számítógép előtti étkezést.

* Rendszeres testmozgás.

* Aludj eleget.

* Kezelje a stresszt.

* Kerülje az alkoholt és a drogokat.

* Beszéljen egy terapeutával, ha faláskával küzd.