Evészavar Hogyan Egészség

A mértéktelen evési zavar (BED) egy súlyos étkezési zavar, amely egészségügyi problémákhoz vezethet. A BED-ben szenvedő betegek ismétlődő falási epizódokat tapasztalnak, amelyekre az jellemző, hogy rövid időn belül nagy mennyiségű ételt fogyasztanak el, és az étkezésük feletti kontroll hiánya.

A BED számos negatív egészségügyi következménnyel járhat, többek között:

* Elhízás

* 2-es típusú cukorbetegség

* Szívbetegség

* Stroke

* Magas vérnyomás

* Ízületi fájdalom

* Meddőség

* Depresszió

* Szorongás

* Kábítószerrel való visszaélés

A BED szociális problémákhoz is vezethet, mint például:

* Elkülönítés

* Munkahelyi vagy iskolai nehézségek

* Pénzügyi problémák

* Párkapcsolati problémák

Ha úgy gondolja, hogy BED-je van, fontos szakember segítségét kérni. A BED kezelése jellemzően pszichoterápia, gyógyszeres kezelés és életmódbeli változtatások kombinációját foglalja magában. A kezeléssel a BED-ben szenvedők felépülhetnek, és egészséges, teljes életet élhetnek.

Íme néhány tipp a BED kezeléséhez:

* Egyél rendszeres ételeket és harapnivalókat. Az étkezések kihagyása falási evéshez vezethet. Ügyeljen arra, hogy naponta háromszor étkezzen és két harapnivalót.

* Ne korlátozza az étkezést. A táplálékfelvétel korlátozása falásvágyhoz is vezethet. Engedje meg magának, hogy minden ételt egyen, beleértve azokat is, amelyeket „rossznak” tart.

* Találjon egészséges módszereket a stressz kezelésére. A stressz kiválthatja a falás falását. Találja meg a stressz kezelésének egészséges módjait, például testmozgást, jógát vagy meditációt.

* Kérjen támogatást egy terapeutától vagy támogató csoporttól. A terapeuta segíthet azonosítani a BED mögöttes okokat és kidolgozni a megküzdési mechanizmusokat. Egy támogató csoport olyan emberek hálózatát biztosíthatja Önnek, akik megértik, min mész keresztül.

Ha a BED-del küzd, kérjük, tudja, hogy nincs egyedül. Van segítség. A kezeléssel felépülhet, és egészséges, teljes életet élhet.