Mit lehet enni, ami emésztési zavarokat okoz?

Sok étel emésztési zavarokat okozhat. Néhány gyakori bűnös a következők:

* Zsíros ételek: A magas zsírtartalmú ételek, mint például a sült ételek, zsíros húsok és tejtermékek, lelassíthatják az emésztést és emésztési zavarokat okozhatnak.

* Fűszeres ételek: A fűszeres ételek irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját és emésztési zavarokat okozhatnak.

* Savas ételek: A savas ételek, például a citrusfélék, a paradicsom és az ecet szintén irritálhatják a gyomrot és emésztési zavarokat okozhatnak.

* Koffein: A koffein serkentheti a gyomorsav termelődését, ami emésztési zavarokhoz vezethet.

* Alkohol: Az alkohol is irritálhatja a gyomrot és emésztési zavarokat okozhat.

* Csokoládé: A csokoládé koffeint és más olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek ellazíthatják az alsó nyelőcső záróizmát (LES), egy izmot, amely megakadályozza a gyomorsav visszaáramlását a nyelőcsőbe. Ez savas refluxhoz és emésztési zavarokhoz vezethet.

* Szénsavas italok: A szénsavas italok gázképződést és puffadást okozhatnak, ami emésztési zavarokhoz vezethet.

* Mesterséges édesítőszerek: A mesterséges édesítőszerek, mint az aszpartám és a szorbit, egyeseknél gázképződést és puffadást okozhatnak.