Hogyan csökkentse böfögés

böfögés , vagy böfögés , okozza építmény a felesleges gáz a gyomorban . A szervezet úgy megszabadulni a kényelmetlen , extra levegő a böfögés . Bár szükség , böfögés lehet kínos . Szerencsére , van néhány dolog, amit tehetünk, hogy elkerüljék a gáz építmény és csökkenti a böfögés . Utasítások
1

Szánjon rá időt , amikor enni és inni . Fogyasztása az élelmiszer-és folyadék gyorsan eredményez nyelési túl sok levegő . A levegőt ki kell toloncolni böfögés .
2

tartózkodjon a tevékenységet , mert te a belégzést vagy nyáladzik és nyelni többször . Az ilyen tevékenységek közé tartozik a dohányzás , ivás szívószállal , rágógumi és a szopás cukorkák.
3

távol tartandó szénsavas italok és a sör . Ezek az italok engedje szén- dioxidot , és a gyomorba okozhat böfögés . Matton 4

Kerüljük élelmiszerek okoznak felesleges gáz a gyomorban. Ilyen élelmiszerek a hagyma, csokoládé, bab, lencse , káposzta , banán , sárgabarack és a kelbimbó .
5

Határozzuk meg, hogy a böfögés közvetlenül kapcsolódik a fogyasztó tej alapú termékek . Ha böfögés gyakrabban étkezés után tejtermékek , akkor lehet, hogy laktóz- intoleráns . A gyakori tünete ez a feltétel bloatedness , így a böfögés . Egy orvosi vizsgálat megerősíti -e vagy sem te laktóz intolerancia .