Hogyan lehet megszabadulni a bél gáz

Bár ez általában minősül rossz etikett , mindenki csinálja . Böfögés és a gázt, természetes a szervezet működésében , de a túlzott mennyiségű bél gáz kínos, és még fáj, ha nem telt el. Itt van, hogy csökkentsék , vagy megszabadulni a bél gáz . Utasítások
1

Változás az étkezési szokásait . Enni és inni lassan, és próbáld meg nem beszélni evés közben . Ez segít csökkenteni a levegő lenyeli . Kerülje a szénsavas italokat , gumi és kemény cukorkát. Az italok vannak buborékok , amelyek felerősítik a levegő a gyomor , valamint a cukorka és rágógumi okozhat, hogy lenyeli több levegőt , mint a normál is. Ezek mind csökkentik a böfögés .
2

Notice milyen ételeket gyakran okoznak puffadás . Elterjedtebbek a bab, káposzta , brokkoli , banán és tejtermékek . Ha szűkíteni a listát, hogy a legrosszabb , próbáld meg elkerülni őket . Zsíros ételek és a magas rosttartalmú is bűnösök.
3

indulj után étkeznie . Ez segít segíti az emésztési folyamatot , és működik az élelmiszereket a bélrendszer . Bizonyos gyakorlatok, amelyek magában guggoló , hajlítás, a derék és a nyújtás a gerinc előre és hátra segít enyhíteni a fájdalmat a gáz , hogy épített fel belülről.
4

Csökkentse a stressz az életedben , hogy segítsen megszabadulni a bél gáz . Érzelmi stressz okoz felesleges mennyiségű gyomorsav, ami viszont okoz bél gáz felépíteni. Bármi, ami de- hangsúlyozza te vagy a nevetés segíthet csökkenteni a gyomorsavat .
5

Keresse fel orvosát, ha ezek a jogorvoslatok nem segítenek megszabadulni a bél gáz , és még mindig tapasztalható szokatlan mennyiségű gáz .