Hogyan lehet megelőzni a székrekedést természetesen

székrekedés , ha van egy székletürítés kevesebb, mint heti három alkalommal . Ha nem megy , a széklet kemény és nehéz haladni. Számos természetes módon, hogy megakadályozzák ezt a feltételt. Legtöbbjük , hogy néhány perc alatt egy nap. Utasítások
1

Sok vizet kell inni . A legtöbben, akik székrekedésben szenved kiszáradt. A víz elengedhetetlen a mozgó hulladék anyag révén a vastagbélben. Alkoholfogyasztás augusztus 6-8 - oz . pohár víz segít megelőzni a székrekedést.
2

Egyél egy magas rosttartalmú diéta. Fiber fontos eleme az egészséges emésztést. Fiber segít hozzá ömlesztve széklet , így könnyebben halad át a bél . A diéta tartalmaznia kell a rostokban gazdag ételek, mint a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona .
3

Kerülje víztelenítés folyadékok, mint a szóda , kávé és tea. Kerüljük a túl sok alkoholfogyasztás , mivel az alkohol is van egy vízelvonó hatása van a szervezetben. Vágja a bevitt hús, a tojás , a sajt és a finomított a feldolgozott élelmiszerek .
4

Indítson el egy edzésprogram. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás megelőzheti a székrekedés .
5

Tisztítsd meg a vastagbél természetes jogorvoslatok, mint például Colon söpörni . Vannak olyan termék kapható , amelyek természetes alapanyagokból készült , beleértve a Psyllium maghéj , és segíthet megtisztítani a vastagbél a beépített eredő hulladékok székrekedés .
6

Vegye természetes gyógymódok , mint például a Natural Moves , amelyek pihenni a bél , a feszültség enyhítése és elősegíti a rendszeres székletürítés . Sok ilyen termék elérhető online , vagy a bioboltokban .