Egészség és a Betegség
Fogd a savas reflux gyógyszert az előírás . Ha nem gyógyszert kapott , próbálj ki egy over- the-counter tabletta helyett , különösen akkor, ha fellángolások a betegség . Ez lehet, hogy bizonyos ételek kevésbé fájdalmas.
2
Research ételeket, amelyek alacsony savasság , mint a baromfi, marha , tojás, tej , zöldségek és sütemények. Általában élelmiszerek pH feletti 4,6 kellően alacsony savtartalom , hogy elkerüljék kiváltó savas reflux betegség .
3
Készíts egy listát az élelmiszerek tetszik , hogy alacsony a savasság . Például , ha élvezni egy kicsit a húst a diéta , add a dolgokat , mint a csirke , sertés karaj , hamburger és a halak a listán . Ezek azok a dolgok, meg kell vásárolni a bolt .
4
Kerülje élelmiszerek, amelyek fűszeres , mint például a salsa , Jalapeños , chili és koktél szósszal. Ez is egy jó ötlet, hogy távol marad a fűszerek , mint egy adalék , hogy az élelmiszer , mert ezektől fellángolások a savas reflux betegség .
5
Beszéljen a táplálkozási arról, hogyan kell készíteni ételeket , hogy a munka jól savas reflux betegség . Gyakran előfordul, hogy ez a legjobb módja annak, hogy adjunk fajta diéta anélkül, hogy az egészségre , vagy a kényelem. Orvosa is egy jó forrás.
6
Olvassa el a címkéket a feldolgozott élelmiszerek és a csomagolt áruk a szupermarketben . Keresse meg a fűszerek és a magas savtartalma ételek , amelyek megjelenítik a savas reflux betegség . Sok szenvedők a betegség , akkor könnyebb a saját ételeket , mint hogy megpróbálja megvenni csomagolt tételek .
7
Írja le ételeket, hogy kényelmetlen helyzetbe hozni , amint enni . Tartsa futó lista , így tudni fogja , milyen élelmiszereket kell kerülni a savas reflux diéta.
8
Egyél legalább 3-4 órával lefekvés előtt, és maradj ülve , amíg el nem megy aludni . Ez segít segíti az emésztést , és elkerülni a regurgitáció sav ..
9
nyomon követése orvosával vagy táplálkozási és az eredményeket. Minden beteg más, és fontos megjegyezni, változás a diéta , vagy a komfort további vizsgálatra .