Hogyan ne Élelmiszerek Trigger Laktóz intolerancia

Mivel laktóz intolerancia nem csak fájdalmas , de ez is lehet kényelmetlen is. Csak vásárlás élelmiszereket válhat egy szóváltás, amikor el kell kerülni élelmiszerek tartalmazó tejtermékek. Szerencsére , van néhány lépés, amit követni, hogy győződjön meg róla, ne ételek , amelyek irritálhatják a feltétel . Utasítások
1

Figyelmesen olvassa el az összetevők címkén . Több olyan élelmiszerek, amelyek tartalmazzák tejtermékek . Sok ilyen élelmiszereket nem is úgy tűnik, mintha lenne szüksége tejtermékek elő . Ezért lényeges, hogy olvassa el ezt a címkét. Sok gyártó valóban lista , vastagon szedve , hogy a termék a tej és a tejtermékek.
2

keresnek alternatívákat . Számos alternatíva áll rendelkezésre azok számára, akik laktóz-intolerancia . Sok ilyen termékek készülnek szója. Vannak más alternatívák készülnek laktózmentes . Egy jó példa az, laktózmentes fagylalt . Az egyik népszerű márka valóban növeli laktáz enzim a terméket. Emberek, akik laktóz intolerancia hiánya, ezt az enzimet , amely nélkülözhetetlen összeomlanak laktóz .
3

Csak kérni . Függetlenül attól, hogy eszel egy étteremben , vagy vásárol egy pékség , vagy deli , megkérdezni, van-e tejtermékek készítése során a termék . Egyre több ember szenved élelmiszer-allergia, pénztárosok , és várja meg a személyzet tájékozott arról, hogy mi van a termékeket árulnak .