Egészség és a Betegség
Kelj fel , és indulj . A legrosszabb dolog, amit tehetünk a puffadás , hogy ülni. Nem kell , hogy jog vagy fuss mivel nagy valószínűséggel fájdalmas lesz , míg ebben az állapotban, de egy sétát beállított egy kényelmes ütemben tud segíteni, hogy az emésztőrendszerre lesz . Majd kezdi érezni némi enyhülést , ha a test mozgásban van .
2
Igyál sok vizet . Úgy tűnhet, ellentétes intuitív , hogy töltse ki a gyomor még , de a vizet kiüríti a rendszer. Ösztönzi gyorsabb hulladékok eltávolítása . Nem szopni az egészet egyszerre; inni fokozatosan és kis mennyiségben .
3
Próbálja gyömbér tea. Ahhoz, hogy a legjobb előny , vásároljon néhány friss gyömbér gyökér . Húzzuk le a bőrt , vágjuk apró darabokra , és tegyük egy csésze teát . Öntsünk forró vizet a darabokat. Fedjük le a pohár a lemezt , hogy maximalizálja a főzési folyamat . Tartsuk lefedve 10 percig , majd távolítsa el a lemezt , és hal ki a darab gyömbér egy kanállal. Azonnal igya meg.
4
Próbálja eszik gyümölcsöt vagy zöldséget , sok rostot , hogy enyhíti a székrekedést . Ne vigyük túlzásba , bár , különösen akkor, ha nem használják , hogy eszik a sok rost , mivel ez is okozott több székrekedés . Próbáld meg egy almát, egy érett körte vagy 3/4 csésze a bogyók , hogy mennek a dolgok .
5
Stretch , és lélegezzen mélyeket . Hallgatása a tested segíthet gyógyítani . Vegye tudomásul , hogy mi valóban így úgy érzi, dagadt , és engedje el az érzéseidet, mind szóban és a fizikai aktivitás .
6
Forduljon orvoshoz, ha az felfújni nem enyhülnek . Ez talán egy tünete egy sokkal összetettebb állapotban. Több mint valószínű , akkor hamar elmegy .