Hogyan használjuk Food hogy segíti az emésztést

Nagyon sok módja van , hogy javítsa az emésztést . Ez a cikk oktat meg , hogyan kell használni az élelmiszer , hogy segítsen az emésztést. Utasítások
1

fenntartása étrend magas rost. Fiber az emészthetetlen része a növényi táplálékot , ami mozog, az élelmiszer- át az emésztőrendszer elnyeli a víz és a lazítás székletürítés. Mert a képes rost felvenni , ez megkönnyíti a székrekedés tüneteit , így könnyen az Ön számára, hogy menjen a mosdóba . Annak érdekében , hogy szabályozzák az emésztőrendszerre , akkor kell fogyasztani legalább 30 gramm rostot minden nap részeként az egészséges táplálkozás . Ha kérdése van rost kiegészítők forduljon orvosához .
2

Vásárlás joghurtok és élelmiszerek tartalmaznak probiotikumokat . A probiotikumok , mint például a bifidobaktérium ismertek , mint " jó baktériumok ". Ezek a baktériumok hasznos csökkenti a következő szövődmények: hasmenés , irritábilis bél tünetek , visszatérő hüvelyi gombás fertőzések a nők , puffadás és a rossz lehelet . A sokféle tejtermékek tartalmazzák ezeket a probiotikumok. Beszélje meg orvosával , ha zavaros, hogy mit tegyen .
3

Igyál vizet . Ivóvíz segíthet az emésztőrendszer megnyugszik után, ételek, felboríthatja a gyomor . Meg kell inni legalább augusztus 05-08 fl oz pohár vizet (lehetőleg tisztított ), minden nap annak érdekében, bélrendszer egészségének . Ha segítségre van szüksége az alternatív ital, amit inni , hogy javítsák és fenntartsák a bélrendszer egészségének , kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét .