Segítség a krónikus székrekedés

székrekedés egy rendkívül gyakori probléma, amely befolyásolja szinte mindenki valamikor . Krónikus székrekedés általában definíció szerint kevesebb, mint három alkalommal van széklete egy héten , vagy ha volt székletürítési zavar három hónapig vagy annál több, szerint Laura Dean , MD , National Center of Biotechnology Information . Mind a hagyományos és a komplementer medicina sugallják hasonló kezelést , hogy ösztönözze a bél movements.In mellett a rossz táplálkozás szokások , krónikus székrekedés is okozhatja a stressz , bizonyos gyógyszerek , hormonális, pajzsmirigy problémák és az utazás . Diéta segít székrekedés

mainstream és az alternatív gyógyászat egyaránt hangsúlyozzák a folyadékbevitel növelésével (elsősorban víz) és a magas rosttartalmú étrend krónikus székrekedés . Étkezés sok nyers gyümölcsök , zöldségek , hüvelyesek és a magas rosttartalmú gabona fontos szabályozó székletürítés. Fiber nem emészthető , vagy elromlott, halad gyakorlatilag nem változott át a gyomor és a vékonybél és a vastagbél , támogatása regularity.Apricots , kukorica , füge , aszalt szilva , okra , sütőtök , rizs, tengeri zöldségek squash , és az édes burgonya minden jó élelmiszereket , hogy segítsen a krónikus székrekedés szerint a The Complete Book of természetes és gyógykúrák .
További terápiák székrekedés

akupresszúra , akupunktúra , hipnózis , kiropraktika , masszázs , reflexológia és a jóga mind javasolt ingyenes kezelés a székrekedés . Gyógynövények, amelyek segítenek székletürítés közé cascara sagrada , görögszéna , len , psyllium , aloe vera , Senna és a verbéna . Szerint a 2007-es tanulmány az European Journal of Clinical Nutrition , van egy link , hogy a székrekedés , és nem kap elég magnézium a diéta . Hozzáadása probiotikumok segítenek helyreállítani flórát és helyreállítása bélrendszer egészségének .
További szempontok

Ha hozzá rost a diéta , ne feledje, hogy fokozatosan növekszik az ajánlott napi körülbelül 25 és 30 gramm. Lassan hozzá rost segít elkerülni a puffadás és a gáz. Ne feledje, hogy igyon legalább nyolc pohár vizet egy nap , hogy tompítsa rost , amely elősegíti a rendszeresség . Beszélje meg orvosával , ha bármilyen hirtelen változást a székelési tevékenység nem jár a diéta vagy gyógyszer .