Egészség és a Betegség
egyél egy magas rosttartalmú diéta, hogy megakadályozzák a székrekedés , ami az egyik fő oka az aranyér . Búzakorpa , szinte minden zöldséget , teljes kiőrlésű gabona és bab mind magas a rost .
2
ital nyolc pohár vizet egy nap.
3
Rendszeresen gyakorlat. Walking tökéletes, ha nem érzi, mint csatlakozni egy tornaterem .
4
Kerülje erőlködés , ha van egy székletürítés .
5
Lehetőleg ne üljön vagy álljon a hosszú ideig anélkül, hogy megváltoztatná helyzetben .
6
További megfelelő szerv mechanika , amikor a nehéz tárgyak emelését . Nem csak akkor védi a vissza, de segíthet kivédeni aranyér .
7
Kap sok C-vitamin a diéta . Ez azért fontos, fenntartásához erős kapillárisok és vénák .