Egészség és a Betegség
szerint hogyan lehet megelőzni Epehólyag támadások Természetesen , akkor ne magas zsír -és koleszterin . Csökkentse a bevitt vörös húsok , teljes tej , sajt , tojás , kávé és a szénsavas italokat . Határozza meg minden élelmiszer-allergia lehet, mert azok kiváltó epehólyag támadásokat . Kerülje a nagy mennyiségű cukrot . A legtöbb támadás váltja ki az élelem hiányát tolerancia a szervezetben.
Csere Food
Próbálja alacsony zsírtartalmú ételek, mint a 2 %-os tej . Használja a szója alapú élelmiszerek helyett vörös hús. Ital természetes gyümölcs-vagy eszik friss gyümölcsöt . Tartalmazza rost gazdag ételek , mint például a gabona vagy friss zöldség . Válasszon alacsony koleszterin élelmiszerek helyett sült ételek , vagy olívaolaj helyett salátaöntet .
Diet
esznek 4 vagy 5 kis étkezés helyett nagyobb ételek kevesebb ülések . Ez lehetővé teszi a szervezet megfelelő tápanyagok és tartja az anyagcserét következetes. Ne egyen lefekvés előtt , akkor is, ha az étel az elfogadott kategóriába; ez nem teszi lehetővé , hogy bontják a testet az étel elég gyorsan , mielőtt egy kipihent állapotban és okozhat egy építmény a zsírsavak. Bele 2 liter vizet a napi étrendet .
Tápanyagok és Természet
Bele tápanyagok, mint omega -3 -ba a táplálékfelvétel vonatkozásában; ez történhet eszik főtt vagy sült hal. Add lecitin és gyógynövények , amelyek segíthetnek lefolyó epe és csökkenti a stresszt az epehólyag . Dr. Ronald Hoffman használatát javasolja articsóka és gyermekláncfű kivonat , ami szintén segít megszüntetni az epe . Ezek a hozzáadott tápanyagok is segít kiküszöbölni a kisebb epekő és megakadályozzák a jövőbeni támadások . Keresse tartalmazó élelmiszerek taurin, egy aminosav , amely megköti epesavak és felgyorsítja a megszüntetése . Hal és csirke is jó forrásai a taurin.