Hogyan lehet megelőzni Aranyér természetesen

Aranyér más néven cölöpök , gyulladt tömegek erek és duzzadt szövetek található, a belső részén a végbél (belső aranyér ), vagy a külső margin a végbélnyílás ( külső aranyér ) . Ezek a kitágult tömegek általában nem életveszélyes , de nagyon kellemetlen . Az általános tünetek az aranyér a fájdalom alatt székletürítés , foltok a világos színű vér a székletben , szövet-és a víz a WC-csésze , kényelmetlen fájdalom körül a végbél környékén , amikor ül , tapintható tender csomók a végbélnyílás körül és anális viszketés . Néhány tényező okozó aranyér feszült székelés miatt székrekedés, hasmenés , terhesség, a szülés és az elhízás . Ez az, amire szüksége van
élelmiszerek magas rost
Víz
egészséges gyümölcslevek

Show More utasítások
1

Étkezzen egészségesen . Hozzáadása rost az étrendben az egyik legjobb természetes módja , hogy megakadályozzák aranyér . Élelmiszerek magas rost , mint a friss gyümölcsök, zöldségek , teljes kiőrlésű gabona és zabpehely is védenek meg aranyér - számára, megkönnyítve a jó emésztést , takarítás a végbél falai , és így a székletürítés sima és fájdalommentes .
2

Igyál sok folyadékot. Alkoholfogyasztás sok folyadékot , főleg étkezés közben , elősegíti a jó emésztést és megakadályozza megkeményedése a széklet . Akkor sem , hogy a tiszta víz, vagy megy a más típusú egészséges folyadékok , mint például a gyümölcs -és zöldséglevek - mindezek segítségével adja meg a széklet több nedvességet , így puhább és könnyebb kiüríteni .
3.

rendszeres időközönként eszik. Létrehoz egy szabályos mintát , amikor az étkezési szokások . Kerülje étkezések kihagyása , vagy folyamatosan változó a menetrend az étkezési rutin , mert okozhat emésztési zavarok - , ​​amely kiválthatja az előfordulása aranyér tünetei .
4

Stick menetrend a székletürítés. Ha a gyakorlatban szokásos minták székletürítés , akkor csökkenti a kockázatát, tapasztal vizelési nehézség széklet . Ha úgy érzi a késztetést, hogy menjen , majd menj jobbra abban az időben . Ne hagyja, hogy a pillanatot át , mert ha várni később, a széklet lesz száraz és kemény , ami megnehezíti , hogy evakuálni. A kemény széklet , meg kell, hogy gyakoroljon extra nyomást kiutasítani azt , ami megterhelheti a végbél falai - ami az erek és szövetek a terület megduzzad ( aranyér) .
5

Kerülje a nehéz tárgyak emelését és ne üljön hosszú ideig. Emelés minden olyan tárgy, túl nehéz a saját kapacitást nem csak a törzs az izmokat , hanem az erek és szövetek a végbél falai . Ugyanez vonatkozik a hosszabb ülést . Ha csinálsz figyelmet igénylő tevékenységet ül , meg kell változtatni pozíciókat hébe-hóba . Ne csak ülj órákig - álljon fel , sétálni, és nyújtsd a végtagok időről időre . Továbbá, ha ürít , próbáld meg , hogy ne üljön a WC-csésze az óra , mert a gravitáció okozhat nemkívánatos húzza a végbél szövetekben okoz számukra , hogy álljon kifelé és megduzzad .
6

testmozgás rendszeres és fenntartani az egészséges súlyát. Tartózkodó aktív segít javítani a szervezet funkcióit , beleértve az emésztőrendszerre - lehetővé teszi, hogy érvényteleníthetik hulladék könnyedén , és megakadályozza a rendellenes bélrendszeri evakuálás , mint a székrekedés és a hasmenés . Gyakorlat is segít a fogyásban, és csökken a kockázata annak, aranyér .
7

Tartsa a végbél környékén, tiszta és száraz. Miután defecating , törölje a végbél környékén óvatosan nedves és unscented WC-papír , akkor itassa szárazra. Ne töröld fáradhatatlanul és folyamatosan a felesleges nedvességet a környéken , mert irritációt okozhat a végbél szövetek vezethet aranyér .