Mit tegyünk a puffadás

Bár mindenki szenved puffadás alkalmanként , fokozott gázképződés is rendkívül kínos probléma . A krónikus puffadás lehet a jele, hogy az emésztőrendszer nem boldog , és legyőzése akkor követeli meg, hogy jelentős változás a diéta . Ez az, amire szüksége van
Asafoetida
kömény
Ginger
kurkuma
probiotikumok
Show More utasítások
1

Cut tej és semmit laktóz ki a diéta egy hétig , és meglátod, hogy a puffadás megszűnik . Sokan elveszítik a képességét, hogy lebontják ezt a tejcukor , hogy idősebb korukban , ami puffadás .
2

rizs helyett más keményítőtartalmú élelmiszerek. Burgonya , tészta , kenyér és kukorica all release gázt , mint a szervezet megemészti őket . Szerencsére , a rizs nem .
3

Csökkentse a gyümölcs . Gyümölcsök cukor és oldható rost bennük , mindkettő hozzájárulhat a puffadás .
4

ne a többi közös gázt vált ki , mint a bab , brokkoli, káposzta, brokkoli és a hagymát. Figyeld meg , ha bármely más élelmiszerek eszel tűnik, hogy kiváltó kitörése gáz .
5

Vegyük természetes , puffadás - harc gyógynövények. Asafoetida , kömény , gyömbér és a kurkuma már mind a leküzdésére hozott puffadás problémákat.
6

Vegye probiotikumok. A probiotikumok olyan kiegészítőket tartalmazó baktériumok élnek természetesen a bélben , és segít a szervezet, hogy lebontják az élelmiszer . Ha ezek a baktériumok kimerült , okozhat puffadás és más emésztési problémák .
7

Van orvos ad egy teljes orvosi feldolgozás és az élelmiszer - allergia teszt . A krónikus puffadás lehet az eredménye az élelmiszer-allergia vagy érzékenység , fertőzés vagy valamilyen kóros állapot, például irritábilis bél szindróma.