Hogyan visszaállítása Colon Egészség

Colon egészség fontos az emésztés és elhárításához vastagbél-vagy végbélrák . A vastagbél tartalmazza a jó baktériumok lebontják az élelmiszer-és felvenni a tápanyagokat , miközben megszünteti hulladékok a szervezetből . Ha a vastagbél nem működik megfelelően , a betegség és a betegség következik , ezért fontos , hogy a vastagbél egészséges. Utasítások
1

esznek brokkoli , a spenót és a leveles zöldségek . Zöldség betöltött egészséges tápanyagokat elengedhetetlen vastagbél egészségét .
2

Fogyasszon gyümölcsök, mint a sárgadinnye , a narancs és az alma. Gyümölcsök tartalmaznak vitaminokat és rostot , hogy tisztítsa meg a vastagbél .
3

enni magas rosttartalmú ételek , mint a bab , a zab és a dió . Magas rosttartalmú ételek segítségével tartsa meg a rendszeres és puhítja széklet könnyebb megszüntetése. A magas rosttartalmú étrend is csökkenti a koleszterinszintet , a Mayo Klinika .
4

Sok vizet kell inni . A víz segít salakanyagok halad át a vastagbélben. Igyon legalább hat-nyolc pohár vizet naponta.
5

enni joghurtot . Joghurt tartalmaz az egészséges baktériumokat elengedhetetlen a vastagbél egészségét . Olvassa el a címkéket , és válassza ki a joghurt , amely az élő művelt baktériumok és alacsony vagy cukor nélkül.