kezdje lassan . Egyen egy teáskanál nyers tojást naponta, ha csak most kezdik , hogy segítse a szervezet szokni . Fokozatosan hozza fel az összeget a nyers tojást , amit többek között a diéta , ahogy lehet szokni .
2
Keverjük nyers tojást egy ital . Használjon egy teáskanál nyers tojássárgája és egy teljes pohár zöldséglé vagy tej ( egyesek szójatej rendszeres tej) , hogy segítsen megtisztítani a vastagbél . Igyon egy pohár egy nap, hogy elősegítse a jó egészséget .
3
Pour nyers tojássárgája át zöldségekre. A tojássárgája önmagában vagy keverve más összetevőket , hogy hozzon létre egy salátaöntet . Attól függően, hogy a mérete a saláta , keverjük össze egy teáskanál ( több, ha így egy nagyobb saláta) nyers tojássárgája , almaecet , só, méz és az extra szűz olívaolaj ( egyenlő részre egyenként) . Szitálás a keveréket egy salátát , amely tele van zöldségekkel a segédje a tisztogatás.
4
Növelje a nyers tojást eszik . Végül megy egy teáskanálnyi nyers tojást egy egész nyers tojást naponta .