Hogyan Cure IBS hazai jogorvoslati

IBS vagy irritábilis bél szindróma krónikus betegség; és sajnos , nincs gyógymód . De vannak olyan módon , hogy hagyja abba a székrekedés , puffadás, hasmenés és fájdalom. Utasítások
1

a stresszt . A felesleges aggasztó kiváltja IBS, és a hasmenés is valószínű . Megtanulják, hogyan kell pihenni, és stop " izzadás a kis cucc . "
2

Fogyasszunk rostban gazdag ételeket . A nem megfelelő rost fogyasztása eredményez kemény és ritka széklet . Szabályozza széklet rost kapszula és a napi adag gyümölcsöt és zöldséget .
3

Igyon sok folyadékot . Kiszáradás súlyosbíthatja az IBS és kiszáradáshoz vezethet . Gyógyítani IBS hazai jogorvoslati , igyon sok folyadékot - különösen a víz - , hogy fenntartsák puha , a rendszeres széklet.
4

Egyél kisebb étkezés . A nagy étkezés gyakran a puffadás és a gáz . Ne sokat eszik. Ehelyett fogyasztanak 4-6 kis étkezés a nap .
5

Tartsd a tested aktív . Gyakorlat szabályozza a bélműködést , és a gyakori tevékenység segít fenntartani az egészséges emésztőrendszer .
6

Kerülje szénsavas élelmiszerek. Bizonyos élelmiszerek növelik a gáz-és puffadás . Kerülje vagy korlátozza a tejtermékek , a mesterséges édesítőszereket , szénsavas italok , alkohol, zsíros ételek, és egyes zöldségek ( karfiol, fejes saláta és brokkoli) .