Van B12 szükséges a kalcium felszívódásához ?

Tápanyagok dolgozni bonyolultan testünk optimalizálása mindannyiunk funkciókat. Ez a helyzet a kapcsolat között a B12 -vitamin és a kalcium. De a kapcsolat nem lehet , mit gondol. Mi az a B12-vitamin , és miért fontos ?

B12- vitamin megtalálható a hús, a tojás és a tejtermékek. Ez egy fontos tápanyag, ez érinti a normális sejtek anyagcseréjét , beleértve a DNS- és zsírsav- szintézist. Nélkül a B12 vitamin , az idegrendszer és az agy nem működik optimálisan .
Szerepe Calcium játszik

kalcium ásványi anyag megtalálható a tejtermékekben , valami sötét leveles zöldségek, és egyes diófélék és magvak . Mint a B12, ez fontos szerepet játszik a szervezet azon képességét, hogy optimálisan működjön . Amellett, hogy tartja a csontok erős és egészséges , a kalcium jelentős szerepet játszik a neurotranszmitter-felszabadulás és az izmok összehúzódását .
Van B12 szükséges a kalcium felszívódásához ?

No . Valójában az ellenkezője igaz - meg kell a kalcium a B12 felszívódását. Íme, hogyan működik : A felszínen a vékonybél vannak receptorok . Ezek elnyelik a B12 csak a kalcium jelenlétében. Ha a kalcium nincs jelen , B12 tudja venni a passzív diffúzió B12 , hogy mi szükséges a normális működéséhez .
Mennyi elég ?

Az Országos Institute of Health , az átlagos, nem tejelő , nem terhes felnőtt kell , hogy napi 2,4 mikrogramm B12 -és mintegy 1000 mg kalciumot .
kiegészítése

Szerencsére , a legtöbb napi vitamin tartalmaz elegendő mind a B12 és a kalcium , hogy biztosítsa a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat , hogy működhet optimálisan . Ezen kívül , még a napi vitamin, ha azt gyanítjuk, hogy nem kap a kalcium-vagy B12 van szüksége, akkor ki tudja egészíteni kell.