Élelmiszerek vércukorcsökkentő vér

Miközben az egészséges vércukorszint fontos mindenki számára, a cukorbetegek , vércukorszint kritikus tényező . Tudván, milyen élelmiszereket enni, hogy vércukorszint-csökkentő elengedhetetlen , hogy elkerülje a diabéteszes szövődmények és élnek a hosszabb, egészségesebb életet. Ezeket a vércukorszint-csökkentő élelmiszerek a diéta . Gyümölcsök

szerint a cukorbetegek élelmiszer-piramis , gyümölcsök magas szénhidrát , mert bennük a fruktóz és a szacharóz - kétféle cukrot . Azonban a gyümölcs gazdag vitaminokban és egy jó forrása a szénhidrátok , amire szükség van a nap . Válassza ki a gyümölcsök, az alma és a mazsola is tartalmazó rost. A rost lassítja az emésztést az élelmiszer és okoz lassabb felszabadulását a cukrok az élelmiszer . Friss és fagyasztott gyümölcs jobb választás , mint a gyümölcslevek, gyümölcskonzervek , amely tartalmazza a hozzáadott cukrot .
Zöldség

zöldségek , különösen akkor, ha nyersen vagy készítették elő minimális főzés, a garantálja , hogy Ön maximális táplálkozási előnyt. Zöldségek is ismert , hogy hasznos lehet csökkenteni a vér glükóz szintjét , és kiemelt helyen kell az étrendben a cukorbetegek számára. Paradicsom , hagyma , bab kelbimbó, fejes saláta , uborka , sárgarépa, spenót és a brokkoli minden jó növényi választás azok számára, akik , hogy elérjék az alacsonyabb vércukorszint .
Édesburgonya

édesburgonya gazdag vitamin, B6-és C Ők is nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, mint a réz , a mangán és a vas. Édes burgonya van egy jó tartalom a béta -karotin , amely a test alakítható vitamin, és szintén egy természetes rostforrás . Nekik van egy természetes kínálat cukrok hasznos elfojtása az étvágyat a cukor , miközben játszik pozitív szerepet abban, hogy csökkentse a vércukorszintet. Ezek gazdag természetes rost , ami hasznos csökkenti a vércukorszintet .
Nuts

Nem csak, dió , hogy kiváló egészséges táplálékot , de ők is nagyon hasznos segít csökkenteni a vércukorszintet . Pekándió, mandula, mogyoró , macadamias , kesudió és mogyoró mind tele létfontosságú tápanyagok , és csökkentheti a vércukorszintet .
Teljes kiőrlésű gabona és magas rosttartalmú ételek

Ezek nagyon hasznos abban, hogy a hang- és az emésztési funkciókat is ismert, hogy jótékony hatást, segít csökkenteni a glükóz szintjét a vérben. Száraz bab, korpa , zabpehely , szójabab , mazsola korpa , barna rizs és teljes kiőrlésű kenyér, mind kiváló élelmiszerek a vércukorszint csökkenését szerint az American Diabetes Association .