Makrotáplálék diéta a cukorbetegség Type Két beteg

diabétesszel élő minden bizonnyal nem könnyű , de meg lehet könnyíteni a megfelelő külön étrend stratégia. Hatékony kezelése étel naponta , akkor csökkentheti , vagy akár teljesen megszünteti függését vényköteles gyógyszert. A kutatás bebizonyította hatékonyságát alacsony szénhidráttartalmú étrend kezelésére diagnosztizált 2-es típusú , így eszik egy makrotápanyag profil segít minimalizálni a hatását diabétesz a napról- napra az élet . A 2. típusú cukorbetegség és a Low -Carb Research

Egy tanulmány Táplálkozás és anyagcsere , a kutatók a Duke University Lifestyle Medicine Program arra a következtetésre jutott , hogy az alacsony szénhidráttartalmú , ketogén diéta a legjobb a tüneteinek kezelésére 2. típusú cukorbetegség. Amikor összehasonlították a kontroll csoport , amely felemésztette az alacsony glikémiás "hagyományos " cukorbetegség diéta , az alacsony szénhidrát csoport látta háromszor nagyobb javulást a vércukor profil , így megfékezése az általános igény cukorbetegség gyógyszeres kezelés .

külön svéd tanulmány is megjelent táplálkozás és anyagcsere , úgy találta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend , amely nem több, mint 20 százaléka a teljes kalória szénhidrát jobb volt , összehasonlítva a kontroll étrendet 50 százalék szénhidrát javítására súlygyarapodás és a vér lipid profilok át a 22 hónapos időszak a tanulmány. A nagy százaléka a résztvevők az alacsony szénhidrát csoportot is képesek voltak , hogy akár alacsonyabb adagot, vagy teljesen abbahagyja a cukorbetegség gyógyszeres kezelés .
Létrehozása makrotápanyag Diet

alapú a fenti eredmények , az ideális makrotápanyag diéta elleni 2-es típusú kell durván 20 százalék szénhidrát , 30 százalék fehérjét , 50 százalék zsírt . A ropogó ezeket a számokat , ne feledje, hogy egy gramm zsírt tartalmaz nagyjából kétszer annyi kalóriát, mint egy gramm fehérje vagy szénhidrát , így tartsa szem előtt, hogy ne a véletlen hibák kiszámításához a napi bevitel .

Eltekintve korlátozó szénhidrátok egy meghatározott százalékát , ami korlátozza szénhidrát típusú is kulcsfontosságú a kontrolling vércukor-és inzulinszint , így a kontrolling cukorbetegség. Például , evés 20 százaléka a kalória fánk és más cukros kezeli egyértelműen sokkal rosszabb hatással van a vércukor profil , mint eszik ugyanazt a 20 százalékát a gyümölcsök és zöldségek . Így, akkor korlátozza a szénhidrát fogyasztást a gyümölcsök, zöldségek és az alkalmi teljes kiőrlésű termék , hogy optimalizálja az eredményeket. A zsír lesz az elsődleges energiaforrás , akkor eldönthetjük, hogy fogyasztani minőség zsírok és nem overindulge a koleszterin - emelés zsírok, mint a telített zsírsavak .

Tartsa a zsírbevitel mértéke nem lehet több , mint egyharmada telített (állati zsírok ) . A többi a zsírbevitel kell származnia természetes források, mint az olajbogyó, dió, mandula , tenger gyümölcsei és olajok. Ami a fehérjeforrások illeti, válassza a sovány fehérjét , amikor csak lehetséges , hogy ne véletlenül , hogy a vízbe a telített zsírsavak . Csirke, hal és pulyka jó szívbarát választás a 2. típusú cukorbetegség diéta .