Torna és Diabetes Prevention

Napi gyakorlat a cukorbetegség megelőzésében azáltal, hogy növeli az inzulin termelés, így a cukor hatékonyan használják fel ahelyett, hogy tárolja a véráramba. Normál vércukorszint szerzett fizikai aktivitás elősegíti a sejtek regenerálódását , testsúly és az egészséges szerv funkcióval , amely megakadályozza , és fordított a kialakuló diabetes . Jelentősége

elhízás egyik fő oka a cukorbetegség , ami a rossz táplálkozás és a mozgáshiány . Hozzáadása gyakorlat a napi rutin csökkenti a kalória-bevitelt . Gyakorlat éget kalóriát nyert élelmiszer-fogyasztás , költötte zsír kalóriát, mint az energia szükséges a munka -out . Aerobic gyakorlatok növeli az anyagcserét , így kalóriát éget gyorsabb ütemben , ami a folyamatos fogyás, a normál vércukorszint és a megnövekedett energia .
Effects

Kémiai endorfinok szabadulnak fel a test edzés közben , ami érzése elégedettség és a nyugalom . Súlygyarapodás és az elhízás problémák fordulhatnak elő eredményeként idegrendszeri rendellenességek, mint például a szorongás , a depresszió és a stressz csökkenthető a fizikai aktivitás . Fitness rutinok helyettesítheti az állandó és impulzív nassolás vagy étkezés biztosításával azonos dopamin és az adrenalin , amely létrehozza a rohanás és a jóllakottság valósítható érzelmi evés . A cukorbetegség okozta egészségtelen binging megelőzhető és visszafordítható a pozitív egyesületek a rendszeres testmozgás , hanem , mint az élelmiszer .
Function

testmozgás elősegíti az inzulin termelés, így a cukor tárolják a véráramban átvihetők a sejteket , majd az energia alakul át . Ez a folyamat által elért gyakorlat csökkenti a cukor mennyiségét és a zsír tárolja a véráramba , ami a normális vércukorszintet. Karbantartó vércukorszint vezet az egészséges sejtek és az erek , amelyek folyamatos immunitás betegségek és betegségek által védi a szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól , és azáltal, hogy az oxigén a perifériás testrészek .
Szempontok

aerob gyakorlatok, mint a gyaloglás, futás , úszás elősegíti szív-és érrendszeri és légzőszervi egészséget , csökkenti a kockázatokat a diabétesszel összefüggő szívbetegségek és a szélütés . Tömeg - képzési tevékenységek erősítése az ízületek , a csontok és az izmok a jobb vérkeringést , csökkenti az előfordulása fejlődő diabéteszes neuropátia tünetek, mint a zsibbadás , a végtagok , a fertőzés és koordinációs problémák.
Előnyei

gyakorlat biztosítja a szervezet számára a természetes egyensúlyt az élelmiszer- fogyasztás és a leadott energia . A magas rosttartalmú , alacsony kalóriatartalmú étkezés tervek biztosítják a rendszer tápláló ételeket, hogy segíti az emésztést , az egészséges szerv működését és csökkenti a tárolt zsír és fehérje. Fizikai megterhelés használja ezt az élelmiszer- energia , olyan egészséges folyamatokat , vércukorszint és a súly lehet elérni a megelőzés a cukorbetegség és a kapcsolódó feltételeket .