Táplálkozási ajánlások és Beavatkozások a cukorbetegség

A cukorbetegek , előre cukorbetegség tünetei , vagy a veszélyeztetett miatt a családban a betegség elővigyázatossági intézkedéseket azáltal, hogy életmódbeli változásokat. Napi testmozgás, kiegyensúlyozott étkezés tervek és következetes vércukor ellenőrzés megelőzheti a betegség kezdete és csökkenti a kialakulásának esélyét kapcsolódó szövődmények. Ragaszkodnak a táplálkozási ajánlások elősegíti ellenőrzése alatt a betegség az élelmiszer. Monitoring étkezés előtt és után

Foods megemészteni a szervezet különböző árak, ami egyedi hatása vércukorszint , a súly és kalória felszívódását. Sugar leolvasott hatékony beavatkozás megelőzésében káros tüskék és a mélypontra , mert ezek biztosítják a szükséges információkat, hogy az egészséges étkezési szokások . Étkezés előtti szintet kell lennie a tartományban 70 és 120 mg /dl. Ha a szintek magasabbak , szénhidrát , zsír és fehérje -fogyasztás korlátozni kell. Szintje fölé emelkedő 140 mg /dl 01:59 órával evés után jelzi a magas szintű cukor a véráramba, hogy még nem metabolizálódik , jelezve, hogy a túl sok cukor el nem fogy. A megszerzett tudás a rendszeres ellenőrzés ad cukorbetegek jobb értelemben, hogy a szervezet reagál , hogy az élelmiszer , hogy a liszt és az adag kiigazítások segít fenntartani és ellenőrizni a normál szintre.
Magas rosttartalmú diéta

egészséges, magas rosttartalmú étrend beavatkozik csökkenő kalóriabevitel és a zsír tárolását , hogy az egészséges súly érhető el. Magas rosttartalmú ételek alacsony zsír-és kalória és csökkenti a szervezet felszívódását a zsírok és a fehérjék. Tartalmazó élelmiszerek rost töltik , és áthaladnak a rendszer gyorsan , segíti az egészséges emésztést és megfékezése sóvárgást . A teljes kiőrlésű gabonák , zab , árpa , zöldségfélék , bab -, gyümölcs- , kukorica -és alacsony zsírtartalmú joghurt rostokban gazdag élelmiszerek, amelyek elősegítik a kiegyensúlyozott , amikor a glükóz szintje által fogyasztott az ajánlott adag mérete ; 20-25 gramm rost naponta lehetővé teszi, hogy 5-9 adag gyümölcsöt és zöldséget, és egy adag teljes kiőrlésű .
Kontrolling fogyasztás

Étkezés segítsék kalóriabevitel és az élelmiszer-fogyasztás. Lean , bőr fehérjét kell enni kis adagokban , és a legelőnyösebb, ha főtt , grillezett vagy párolt alacsony zsírtartalmú olajok, szószok és fűszerek . A szénhidrátok biztosítják a szervezet cukor szükséges energiát és elnyelik gyorsan a véráramba , ami vércukorszint emelkedik; 50-60 g szénhidrátot egy étkezés ajánlott egy alacsony kalóriatartalmú , zsírszegény tervet. Édességek , alkohol, koncentrált gyümölcslevek , szóda , a kenyér és a tészta nem kell teljesen szüntetni , de gondosan meg kell számolni , és helyette rendszeresen teljes kiőrlésű termékek, a gyümölcsök és zöldségek .