Hogyan csökkentése vércukorszint

Vércukor éri el a legmagasabb szintet mintegy két órával étkezés után . Az étkezés utáni vér glükóz szint alatt maradjon ideálisan 140 milligramm per deciliter vérben ( mg /dl ), bár a magas vércukorszint általában definíció szerint 180 mg /dl volt. Ön csökkentheti a vércukorszintjét a diéta és a testmozgás , de akkor is szükség lehet gyógyszeres kezelésére súlyos magas vércukorszint ( hiperglikémia ) gyorsan. Ez az, amire szüksége van
vércukormérő

Show More utasítások
1

Vágjuk vissza a cukrot a diéta . Diétás cukrok, mint az asztali cukor és gyümölcscukor bonthatók glükóz nagyon gyorsan az emésztés során, és ez okozhatja a vércukorszint meredeken emelkedik . Orvosa is ajánlom , hogy teljes mértékben kiküszöbölje a cukrot az étrendünkből , ha súlyosan hyperglykaemiás .
2

Egyél kisebb étkezés , és használja a vércukorszint-mérő , hogy ellenőrizze a vércukorszintjét minden étkezés után . A nagy étkezés növeli a vércukorszint jelentős , különösen, ha ez magas szénhidrát . A szénhidrátok alakul glükóz viszonylag könnyen , így szükség lehet enni több fehérjét , ha hiperglikémia.
3

Egyél több rostot . Élelmi rost csökkentheti a vércukorszintet , és meg kell enni legalább 50 gramm rostot minden nap , hogy a vércukorszint ellenőrzés alatt. A gyümölcsök és zöldségek a leggyakoribb forrásai a rost .
4

Mozogjon rendszeresen . Aerob testmozgás előnyös a szív-és érrendszerre , és csökkenti a vércukorszintet segítségével , mint energiaforrás közben tartós gyakorlat. Jó választás aerob testmozgás közé tartozik a kerékpározás, futás és a tempós séta . Győződj meg róla, hogy a vizelet nem tartalmaz ketonok keton tesztcsík , ha a vércukor szint nagyobb, mint 240 mg /dl .
5

inzulint étkezés után , mint a kezelőorvosa által javasolt . Az inzulin csökkenti a vércukor szintet okoz a szervezet sejtjei , hogy felszívja a glükóz . Szükséges lehet a családtagok vagy egészségügyi személyzet inzulint vészhelyzetben .