Készételek cukorbetegek

ügyvezető cukorbetegség tervezést igényel , és az ételek elkészítése alapján diabetikus ételek piramis . Étkezés kell összpontosítani magas fehérjetartalmú , magas rosttartalmú és a mérsékelt - szénhidrát komplex étrend. Kiválasztása megfelelő készételek biztosítása érdekében kulcsfontosságú a megfelelő cukorbetegek számára javasolt diétát . Legyen tisztában a részek, és a táplálkozási ajánlásokat , amikor eszik elkészített ételeket . Étkezés Out

olvassa el a menüt óvatosan étkezési és rendelési készételek . Kérdezd meg a szervert , hogy egy adott élelmiszert állítanak elő , ha bizonytalan . Módosításokat kér , hogy az élelmiszer , hogy elférjen a diéta jobb. Például, kérje könnyű mártással fő-és köret . Kérdezd meg , ha egy adott étel készült cukorral . Egyes helyeken hozzá cukrot káposztasaláta , illetve a kötszerek és szószok.

Rendelés készételek , amelyek az összes vagy a legtöbb elem akkor engedjük, hogy a cukorbeteg. Írja le a tételeket evett egy élelmiszer- napló állítsa be a többi étkezést a nap. Csak enni, amíg meg nem teljes , és hogy a többi elem haza.

Kerülje a kísértésnek, hogy snack kenyér , tortilla chips , vagy más előételek , miközben vacsorára vágyik . Mentsd el a kalória egészségesebb élelmiszereket , hogy jön a főétel. Ne feledje, hogy igyon vizet vagy cukrozatlan , koffeinmentes italt a készétel .
Fagyasztott vacsorák

olvassa el a címkéket gondosan fagyasztott vacsorák előtt beszerzéssel. Ellenőrizzük a mennyiségű szénhidrátot , cukrok , fehérje és zsír. Nézze meg a cukorbetegség táplálkozási ajánlásait. Csak vásárolni fagyasztott vacsorák , amelyek jogosultak a diabetikus étrend .

Nézd meg az adag a befagyott elkészített ételt . Fagyasztott ételek két vagy több ember . Ha meg akarsz enni az egész dobozt , szaporodnak a tápanyagok mennyisége száma javasolt adagot. Például, ha a fagyasztott étel egy családi méretű szolgáló három , meg kell , hogy háromszoros mennyiségű szénhidrátot és más tápanyagok tervezésekor az inzulin mennyisége , és a felvétel a diabetikus ételek folyóirat .

vacsorabüfé

vacsora büfé csábít mindenkit , nem csak cukorbetegeknek . Nagyon fontos, hogy figyelemmel kíséri a mennyiség minden egyes kiválasztott tétel tőlük . Eszik saláta elem első . Ezek töltse fel , hogy rost és a más élelmiszerek kevésbé csábító . Válasszon ki egy zsírmentes salátaöntet.

Várjon néhány percet között kirándulásokat a svédasztalos büfé . Válasszon ki egy kis része a különböző élelmiszerek. Ne feledje, hogy nem kell, hogy teljesen üres a lemez. Egyen lassan és igyon sok vizet az étkezés svédasztalos anélkül, hogy tönkreteszi a cukorbeteg diéta igényeinek.

Válassza ki a gyümölcs a desszert helyett piték, sütemények és egyéb cukorral teli elemeket.