Diabetikus élelmiszerek listáját testsúlycsökkentés

Sok jó étel választás cukorbetegek vezethet fogyás és a jobb vércukorszint . Az eszik rendesen , cukorbetegek nem csak elveszíti a plusz súly , hogy van , de ellenőrizzék a vércukor tüskék miközben megakadályozza mélypontra a vércukorszint is. Gyümölcs és zöldség

Egyél friss gyümölcsöt , hogy segítsen a fogyás . Gyümölcs a legfrissebb formában gyakran a legkisebb cukortartalom annyi gyümölcsöt konzerv nehéz szirup vagy valamilyen formában cukrot hozzá, hogy fokozza édesség . Vásárlás és eszik friss gyümölcsöt , hogy ellenőrizzék a vércukor mélypontra miatt az inzulin injekciót. Eszik gyümölcsöt , amelyek a friss , felveheti a tápanyagok a szervezetben, valamint az egészséges vitaminok. Drink gyümölcslé , amely nem rendelkezik a hozzáadott cukrot , valamint az alacsonyabb cukor formájában, cukorpótlók , például Splenda vagy egyenlő .

Egyél friss zöldségek , valamint ezek tartalmaznak sok tápanyagok és vitaminok. rosttartalma jó a fogyás is. Steam a friss zöldségek és elkerülendő az esetleges felesleges zsírt , mint a vaj vagy olaj főzés közben , mert ez növeli a zsír egy alacsony zsírtartalmú , egészséges elemet. Uborka , paprika , káposzta nagyszerű választás cukorbetegek szeretnének fogyni .
Kenyér , gabonafélék és egyéb keményítők

Egyél teljes kiőrlésű kenyér és a tészta , hogy segítsen a diéta. Ezek a döntések egy nagyszerű alternatívája a fehér kenyér és a múlt , mivel nem tartalmaznak tápanyagokat . Az ilyen típusú komplex szénhidrátok emelni a vércukorszintet , de lassan és van szükség, mivel alakítja az energia a vérben . A sült krumpli , vagy sült steak burgonyával egy jobb alternatíva , mint a sült krumpli . Is figyelembe váltás tortilla a teljes kiőrlésű tortilla saját használatra és a teljes kiőrlésű rizs , amikor csak lehetséges .
Húsok és Protein

esznek pulyka , csirke és hal napi szinten , hogy segítsen a fogyás . Süt olyan hús , amit esznek és ne sütéshez semmit vajjal vagy olajjal . A hús kiváló fehérjeforrás , és értékes része a cukorbetegek étrend a hús " hiánya miatt a szénhidrátok . Kerülje a sertés szalonna és használja pulyka bacon helyettesíti a reggeli vagy a csirke , hogy adjunk egy sós íze .

Egyen zsírszegény sajtot , amikor csak lehetséges , és elkerülendő a túl sok hús , mint a csirke vagy pulyka , mint az a pont az evés az ilyen típusú hús hiánya zsír képest más húsok. Sajt lehet egy nagy nappali , de alacsony zsírtartalmú sajtot előnyben azok számára, akik fogyni .