Diabetes Prevention for Children

diabétesz a gyermekek , vagy a fiatalkori cukorbetegség , egy súlyos állapot , amely befolyásolja 13000 fiatalok szerint a Centers for Disease Control . Ez az állapot magában foglalja a képtelenség, hogy szabályozza a vér glükóz- szintjét , vagy cukor , így a gyerekek nem képes előállítani a megfelelő mennyiségű inzulint az átalakítás a cukor, a keményítők és más élelmiszer energiává. Miután a gyerekek cukorbeteg akkor a feltétel az élet, így nagyon fontos, hogy megakadályozzák az ilyen helyzetek kialakulását. Néhány megelőző módszerek közé tartozik a táplálkozás a tudatosság , a testmozgás és oktatási programok az iskolában. Táplálkozás

cukorbetegség megelőzhető az egészséges táplálkozás , különösen az egyik, hogy gazdag zöldségek, gyümölcsök , teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjéket. A szabályozott terv elkerüli, vagy korlátozza a keményítőben , feldolgozott és finomított cukor kiváló megelőzési módszer , hogy kivédjék a cukorbetegség. Az American Diabetes Association ( ADA ) azt javasolja, eszik a különféle gyümölcsök és zöldségek, halak , szárított bab és a zsírmentes tejtermékek , mint a sovány tej , zsírmentes joghurt és a zsírmentes sajt. Továbbá , a gyermekek meg kell inni sok vizet , szemben a cukros italokat és szóda . Meg kell továbbá csökkenteni a magas kalóriatartalmú ételek , mint például a chips , sütemény, sütemények és fagylalt és ne az élelmiszer főtt transz zsírok. Végül , cukorbetegség megelőzés is a része, szabályozás és tudjuk, ha tele van , hogy elkerüljék a túlzott evés és a súlygyarapodás .
Exercise

testmozgás is nagy megelőző intézkedés ellen, a cukorbetegség gyermekek . Tartózkodó aktív fizikai aktivitás lehet tartani a gyermekek berendezés és fitt , miközben hárítania súlygyarapodás , ami általában tulajdonított a cukorbetegség . Ennek egy része a napi rutin , gyerekek részt venni kombinációja aerob testmozgás , erősítő edzés és rugalmas gyakorlatokat . Aerobic fitness magában dolgozik az izmok 30 perc egy nap , legalább heti öt napon . Ez magában sportolás , futás , úszás és a gyaloglás . Erősítő edzés lehet tenni két-három napot egy héten , amely épít a csontok és az izmok . Rugalmasság gyakorlatok magában stretching és melegíti a testet öt 10 perc. Ez tartja az ízületek rugalmas és csökkenti a sérülés előfordulhat több megerőltető tevékenységek . Egyes szakaszok közé tartozik elérése kéz magas feje fölött , és megérintette a lábujjak a padlóra .
Oktatási programok

ADA szponzorok számos oktatási programok a személyzet , hogy gazdagítsa a diákok a cukorbetegség. Ezek a programok nem csak a cél a személyek, akik a cukorbetegség , hanem szolgáltatást , mint a megelőző aljzatba nevelési beszélgetések, interaktív és edzésprogram, és átalakítása egy iskola ebédet program bele az egészséges és tápláló ételek.