Food for Diabetes

1. típusú diabétesz akkor jelentkezik, amikor a hasnyálmirigy elkezd elpusztítja inzulint , hogy a szervezet által termelt . Az inzulin szabályozza a vér glükóz szintjét , és nélküle , a felesleges cukor halmozódik fel a véráramba. Az inzulin injekciók szükségesek étkezés előtt , hogy megakadályozza a vércukorszint túlságosan magas. 2. típusú diabétesz akkor jelentkezik, amikor a szervezet nem termel inzulint , gyakran a rossz táplálkozás és az elhízás . Bár a vércukorszintet ellenőrizni kell , az inzulin nem mindig szükséges fenntartani a vércukorszintet. Sok 2-es típusú cukorbetegek támaszkodnak a diéta és a testmozgás önmagában fenntartani a vércukorszint . Vércukorszint

vércukorszint emelkedése , és csökken a nap folyamán attól függően, hogy mennyi étel, amit enni, ha enni , és mit eszik . Foods , amelyek nagy mennyiségű cukor és a finomított szénhidrátok, mint a fehér kenyér , sütemények, cupcakes vagy cukorkát , okoz vércukorszint tüske hirtelen. Étkezés előtt , a szokásos cél vércukorszint kell lennie 70-130 mg /dl , hogy egy személy a cukorbetegség. Két órával étkezés után , vércukor kell lennie a 150 mg /dl, vagy kevesebb . Nehéz lehet fenntartani a vércukorszint , ha nem figyel a diéta , és mit eszik . Korlátozza az olajok , zsírok és édességek és kivágása finomított szénhidrátok majd még ki a vércukorszintet , és könnyebben nyomon .
Mit együnk

cukorbeteg eszik étkezés , meg kell kitöltésével , tápláló és időben. Ha lehetséges , készítsen egy fehérje teli büfé , mint a nem sózott mandula vagy dió , vagy egy darab sajtot veled. Így, ha meg kell várni egy étel vagy elakad a forgalom , akkor tartsa a vércukorszint csökken. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget , mint lehet, az egész nap, és töltse ki a többi étkezést a sovány fehérjék , mint a sovány csirke , őrölt pulyka és a fekete bab . Sajt -és tejtermékek kell enni mértékkel, valamint a zsíros fehérjék , mint a vörös hús .
Mit ne

Ha inzulinnal , hogy szabályozza a vércukorszint , az alkalmi édes lehet ellenőrizni azáltal, hogy több inzulint , de ha nem inzulint , annál több édességet eszel, annál nagyobb a vércukorszint megugrása , és a ki többet ütés a test fogja érezni . Próbálj meg enni a rendszeres étkezés , így a szervezet nem kezd vágynak felesleges snack vagy desszert . Ha a vágy valami édeset , enni egy darab gyümölcsöt . Ez növeli a vércukorszintet , de nem okoz , hogy tüske , hogy ugyanúgy, finomított cukor vagy finomított szénhidrátok .