diéta &Cukor Diabetes

magas vércukorszint a cukorbetegek is enyhíthető az egészséges táplálkozás , a napi testmozgás és a rendszeres vércukor ellenőrzés . Egészséges étkezés terveket , amelyek közé az alacsony kalóriatartalmú , magas rosttartalmú ételek dolgozik, hogy a rendellenes vércukorszint csökkentésével a szervezet felszívódását a zsírok, a fehérjék és a finomított cukor . Cukorbetegek részesülnek ellenőrző vércukorszint következetesen jobb kezelése táplálékfelvétel . Jelentősége

Tervezési étkezés segít a cukorbetegeknek egyensúlyt vércukorszint fogyasztásával tápanyagban gazdag és vitaminokban gazdag élelmiszerek megválasztására, hogy az egészséges sejteket és a glükóz karbantartás . Gyakori tüskék vagy mélypontra vércukorszint eredő rossz táplálkozás és a mozgáshiány is okozhat egy sor szövődmény . Tudva, hogy a fogyasztás és az adag mérete befolyásolja a vércukorszint evels fontos lépés a kontrolling cukorbetegség .
Function

Monitoring vércukorszint étkezés előtt és után az első lépés a tanulás mely élelmiszerek befolyásolják szint negatívan vagy pozitívan. Szintek étkezés előtt kell lennie a tartományban 70 és 130 mg /dl és 1:59 órával étkezés után kell lennie to180 140 mg /dl . Ha az étkezés előtti szint a normál tartomány felett , tartalmazó élelmiszerek szénhidrát- , telített zsír és a cukor meg kell szüntetni, vagy fogyasztják kisebb adagokban , hogy megakadályozza a vércukorszint tüskék. Ezzel szemben, amikor a vércukorszint alacsony , szénhidrát ételek, mint a keksz vagy gyümölcs segíthet növelni szintjét és megakadályozza a hipoglikémiás epizódok .
Előnyei

magas rosttartalmú étrend alacsony zsír-, cukor- , és a kalória . Rost áthalad a rendszer gyorsan , csökkentve az emésztést a fehérjék és zsírok és a teljes kalória- bevitel. Nyers és főtt zöldséget, gyümölcsöt , és teljes kiőrlésű gabona alacsony zsírtartalmú forrásai a rost , melyek a vitaminok , ásványi anyagok és antioxidánsok az egészséges sejteket szükséges immunitás , a vérkeringés , és a szervek működését. Fogyasztása 20-35 g rost naponta, miközben ragaszkodnak adag ajánlások , fenn tudja tartani; normál vércukorszint , testsúly és az egészséges emésztést .
szempontok

Protein kell venni az étrend a kis adag sovány , bőr nélküli hús , főtt alacsony zsírtartalmú készítményeket , mint a forró , gőzölgő , sütés, vagy grillezés . Rántott hús kerülni kell , mert magas a zsírtartalma , kalória és szénhidrát . Főzés hús vaj , magas zsírtartalmú mártások , alkohol , vagy bor növeli a súlygyarapodás , magas koleszterinszint , és a vércukor tüskék . Fűszerezés sovány hús, fűszerek és alacsony zsírtartalmú öntetet ízt adó növelése nélkül a zsír és a cukor . A húsevés együtt zöldségekkel csökkenti a zsír és fehérje- tároló , és csökkenti a kalória-bevitelt a rost gátolja az abszorpciós folyamat .
Típusok

élelmiszerek befolyásolják vércukorszint miatt eltérően hogy a sebességet, amellyel azok emésztett . Keményítő , cukrok és rostok minősíteni szénhidrátok . A test megemészti szénhidrátok gyorsan, ezért a vércukorszint fel fogyasztás alapján . Counting szénhidrátok olyan óvintézkedés , amelynek középpontjában a kezelésére adagok mérete és az ajánlott napi adag , így a hirtelen vércukorszint nem fordulnak elő . Fogyasztása 45-60 g szénhidrát egy étkezés ajánlott a legtöbb cukorbetegek . Élelmiszerek, mint; kukorica, bab , zab, árpa , teljes kiőrlésű termékek , alacsony zsírtartalmú joghurt , és gyümölcs példák az egészséges szénhidrátok , amelyek a test vitaminok, ásványi anyagok és rostok .