Egészség és a Betegség
Emeli a lábát, ha azt tervezi, hogy ülni hosszabb időre használatával párnázott zsámolyt . Amikor az ágyban fekve , egy kontúros láb párnát , hogy emelje fel a lábát .
2
Vegyünk egy kis szünetet ül forgatásával a bokája , és ide-oda mozgatja a lábujjait, öt perces ülés legalább háromszor egy nap , hogy növelje a vér áramlását .
3
gyakorlat elősegítése megnövekedett véráramlás az egész testben , különösen a lábak , alacsony hatást tevékenységek, mint a gyaloglás, az úszás , a tánc és a kerékpározás .
4
választása puha felületen járni , mint a homok, piszok vagy a fű , és a kopás párnázott talp a cipő , hogy felszívja hatását a lábát.
5
áztassa a lábát meleg vízzel és Epsom só egy lábfürdő, szerint a gyártó utasításai szerint. A meleg víz serkenti tágítása révén az erek a láb .
6
leszokik a dohányzásról, ha dohányzik bármilyen dohánytermék . Fontolja nikotinpótló terápia , mint például a gumi , vagy a javítást , hogy segítsen leszokni . A dohányzás keskeny és megkeményednek az artériák , ezáltal korlátozva a vér áramlását a láb és a test egyéb területein .
7
Viseljen zoknit , például diabéteszes terápia zokni, ami nem korlátozza a vérkeringést a lábak .
8
Kövesse a kiegyensúlyozott étrend , mint az orvos által előírt ellenőrzés koleszterinszint és a vérnyomás . Magas vércukorszint, a zsír és a koleszterin mind hozzájárulnak , hogy a kisebb, és az artériák megkeményedése , ami korlátozza a véráramlást a lábakban .
9
Masszázs a lábad fürgén használja a kezét , vagy a partner nem ez az meg . Masszírozó serkenti a vérerek így jobb vérkeringést .