Hogyan lefogy Míg inzulin

súlygyarapodás a közös ellenség , a legtöbb cukorbetegek , akik inzulint . Amikor elkezdi az inzulinkezelést , akkor találja magát gyarapodik akkor is, ha nem többet enni . Annak érdekében, hogy a felesleg a halmozása , szüksége lesz egy stratégia meghatározása, a diéta és a testmozgás . Utasítások
Átfogó stratégia
1

Vigyázz a kalóriát óvatosan, de nem éheznek magad. Meg lehet enni sok magas tápanyag , alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek , mint a friss gyümölcsök és zöldségek . Trim a kalóriát , kiegészítve azt egy salátát vagy húsleves alapú leves étkezés előtt , és kihagyom a kenyeret .
2

Szétszóródni étkezést. Egyél minden étkezés reggeli és az alacsony cal snack étkezések között , hogy a vércukorszint is és az energia magas. Ugró ételek ösztönözheti súlygyarapodás, de gyakori étkezés majd úgy érzi, tele van kevesebb kalóriát .
3

Szerezd meg a legtöbb a szénhidrát a tápanyagokban gazdag zöldségek és a kiváló minőségű szemek. Át a fehér kenyér és a fehér rizs , korlátozza a gyökérzöldségek ( mint például a burgonya és a sárgarépa) , és eléri a teljes kiőrlésű gabonák .
4

bele fehérje és omega -3 zsírsavak minden étkezés , köztük snack . Omega - 3 esszenciális zsírsavak találhatók a hal, a dió és a bab. A nagy nappali , például, fél körte 10 dió, vagy egy fél csésze sima joghurt mandulával és málna .
5

Get sok rost. A legtöbb ember egyszerűen nem kap elég rostot a mindennapi étrendben , de a rost elengedhetetlen az egészséges emésztést. Kap elég rostot a kor és nem segít megtisztítani a méreganyagokat a szervezetben , és hagyja érzi magát kevésbé dagadt .
6

A rendszeres testmozgás segít sok. Majd , hogy lefogy, jobban érzi magát , és szerintem jobb , szóval arra, hogy hatékonyabban ( és ennek eredményeként , akkor lehet, hogy még több pénzt ) . Mindössze annyit kell fenntartani az egészséges életmód napi 30 perc , de meg kell csinálni vallásilag.
7

Próbáljon más gyógyszerekkel. Ha nem tudja tartani a súlyát , konzultáljon orvosával a metformin vagy Byetta . Hozzátéve azok a gyógyszerek is lehetővé teszi, hogy csökkentse az összeget alkalmazott inzulin , vagy akár ne használja , ha a 2-es típusú cukorbeteg - csak az orvos engedélyével , természetesen. Ezek a gyógyszerek elősegítik súlyvesztés a legtöbb ember , de mindkét mellékhatásokat , amelyek elviselhetetlen néhány, és Byetta elég drága .
8

beadni az inzulint , mint irányított . Ne vágja vissza a gyógyszert , hogy lefogy. Ez túl kockázatos . Szövődmények hosszabb idejű magas vércukorszint is életveszélyes , és egy olyan rossz vérkeringés , ami amputáció, a szívbetegségek , kómát és halált .