Can You Fordított cukorbetegség ?

A több mint 23 millió ember az Egyesült Államokban diagnosztizált valamilyen formában a cukorbetegség , fontos tudni, hogy a tényeket arról, hogy mi ez, és hogyan , hogy minimálisra csökkentsék az esélyét az ajánlatkérő azt. A cukorbetegség olyan betegség, amelyben a szervezet nem megfelelően termel az inzulin hormon . 1-es típusú , nem visszafordítható , vagy megelőzhető , mivel ez egy autoimmun betegség , de olyan módon, hogy késleltetik , vagy akár megakadályozzák a kockázata a fejlődő 2. típusú cukorbetegség. Ismerd meg a Risk

Mielőtt fejlődő 2. típusú cukorbetegség , sokan valójában mi az úgynevezett pre- diabétesz . Pre-diabétesz , amikor a vércukor szintje magasabb a normálisnál , de nem olyan nagy, hogy hivatalosan minősített cukorbetegség. Bizonyos tényezők növelhetik a kockázatot a fejlődő 2. típusú cukorbetegség, ezért fontos, hogy meghatározzák, ha a kockázat nagyobb , mint a normál . Magas kockázati tényezői közé tartozik a cukorbetegség öröklődés , a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint .
Egészséges táplálkozás

egyik legnagyobb hatással van az egészségre a diéta . Élelmiszer, magas kalória- , a cukor és a zsír is súlyosan befolyásolhatja a vérnyomást és a koleszterin szintet . Csökkentse a nátrium-bevitel , alkoholfogyasztás , hogy ne üres kalória . Egyél több gyümölcsöt és zöldséget , és növelje a rost bevitel , hogy egészségesek maradjanak .
Exercise

rendszeres testmozgás tartja a kockázata a 2-es típusú sakkban azáltal, hogy szabályozza a koleszterinszintet és a vérnyomást , valamint a vezetése e felesleg le . Gyakorlása is segít a szervezet használhatja az inzulin hatékonyabban . Mindössze 30 perc egy nap a hét 5 napján csökkentheti a kockázatot a fejlődő 2. típusú cukorbetegség. Aerob testmozgás egy nagyszerű módja annak , hogy maradni fit , és közé tartozik a gyaloglás , az úszás vagy a kerékpározás .
Fenntartani az egészséges testsúlyt

Az elhízás az egyik fő magas kockázatot a cukorbetegség kialakulásának , így elveszíti a mindössze 10 £ segíthet csökkenteni ezt a kockázatot. A túlsúly is akadályozzák a szervezet hatékony termelés és az inzulin , amely hatással lehet a vércukorszintet . A magas vérnyomás is aggodalomra ad okot , amely egy másik kockázati tényező a fejlődő 2. típusú cukorbetegség. Fogyókúrák nem működnek --- ehelyett változtatni az étkezési tervet, és lassan növeli a fizikai aktivitást .
Orvosi

Nincs mágikus pirula , hogy kivédjék a cukorbetegség , de ha szükséges gyógyszert a diagnosztizált magas vérnyomás vagy a koleszterin szintet, hogy rendszeresen . Controlling a vérnyomást és a koleszterin fontos lépés csökkenti a kialakulásának kockázatát 2-es típusú , és lehet tenni kombinációja révén a fejlődő egészséges életmód és a megfelelő gyógyszert . Csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást is hasznos a szív egészségét .