Can You Eat Unlimited zöldségek egy Diabetic Diet ?

Információk szerint a Mayo Clinic , a cukorbetegség egy olyan betegség, amely akkor jelentkezik, amikor a szervezet nem képes szabályozni a vércukorszintet , amely előírja a beteg , hogy végre a feladatot át az irányítást a makroelemek amelynek a legnagyobb hatással van a vércukor - szénhidrátok . Ezt korlátozásával szénhidrát fogyasztás , alacsony glikémiás élelmiszerek - elsősorban a zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák. Bár sok zöldséget névleges hatása a vércukorszint , így a jelöltek a korlátlan fogyasztás , sokan mások meg kell enni korlátozott mennyiségben , míg a következő a diabetikus étrend . Zöldség és Diabetic Diet

Korlátozza a korlátlan fogyasztás zöldséget csak olyan tételeket, amelyek hihetetlenül alacsony a glikémiás indexe . A glikémiás index egy skálán , amely rangsorolja szénhidrátok attól függően , hogy milyen gyorsan őket megemészteni a szervezet , gyorsabb emésztés szénhidrát , amelyek nagyobb általános hatás a vércukorszintet . Bár a zöldségek általában a leglassabb felszívódású étel , van mégis néhány " lator " zöldségek, még befolyásolhatja a vércukor , hogy egy jelentős mértékben , amely előírja, hogy az előírtnál óvatosan evés közben őket egy cukorbeteg diéta. Általánosságban elmondható, hogy a "szabad" zöldség a diabetikus diéta zöld leveles vagy rostos zöldségek , mint a spenót , saláta, uborka és a brokkoli. Az összes ilyen elem van egy glikémiás indexe 10 pontot , ami rendkívül jó. Ezek az elemek is fogyasztható , amennyit csak akar. Egyéb diabéteszes -mentes zöldségeket közé gomba , káposzta , hagyma és piros paprika . Zöldség , amely érdemes vigyázz tartalmazza a magasabb glikémiás tételek , mint a sárgarépa és a borsó (mindkettő a pontszám közel 50 ) , kukorica (60 ) , sütőtök ( 74) , és a paszternák ( a pontszám 94 , majdnem olyan rossz, mint a fehér kenyér ) .
Kerekítés ki a Diet

pár a zöldségfogyasztás egy szerényebb mennyiségű sovány fehérjét , gyümölcsöt és telítetlen zsírok válogatott dió , főzés olajok és magvak . Ötvözi az étkezést más makroelemek típusú ( protein és zsír ), arra szolgálnak, hogy a további lassú emésztést, segít, hogy tagadja a lehetséges hatása a vércukorszint. Néhány minőségű ételeket , miközben továbbra is a következő egy vega gazdag cukorbeteg étrend megközelítés , többek között lazac steak a spenót és paradicsom salátával , lágyék steak , édes burgonya és a brokkoli , sült csirke pácolt olívaolajjal tálalva teljes kiőrlésű tészta és a káposztaleves és pulyka sült barna rizs és a saláta, uborka , spenót és paradicsom salátával.