Diabetikus Fast Food Diet

Diabetes befolyásolja, hogyan bontják a vércukorszintet. Ha Ön cukorbeteg túl sok glükóz a vérben , ami oda vezethet , hogy súlyos egészségügyi problémák . Miután a cukorbeteg étrend fontos. De ha olyan, mint a legtöbb ember , a mozgalmas életet , és az éhségérzetet gyakran elvinni az irányt a gyorsétterem . Ez kihívást , ha próbál , hogy figyelmes, hogy a diéta . De lehetséges, hogy egészséges döntéseket a gyorsétterem . Translate Menu Language

Megtanulják, hogyan kell lefordítani a nyelvet menü hasznos információkat . Ételek, vannak felsorolva sült , töltött vagy tejszínes magas zsír-, csakúgy, mint élelmiszerek készült sajt, vaj , olaj , majonéz vagy tartármártás . Mindig nézd az élelmiszerek, amelyek grillezett , és kerülje a " ropogós ", ami valószínűleg azt jelenti, rántott.
Keresse egészségre vonatkozó állítások Menus

Keresse meg az élelmiszer- beállításokat , amelyek azt állítják ők " szív egészséges " vagy "light ". Minden éttermek, sőt gyorsétterem-láncok , követnie kell a követelményeket az ilyen , egészségre vonatkozó állítások és megfelelnek megállapított kritériumok a Food and Drug Administration , valamint az amerikai mezőgazdasági minisztérium . Az alábbi étterem láncok ad táplálkozási elemzését élelmiszerek menük : Arby , Blimpie , Boston Market , Burger King, Carl Junior , Domino , Kentucky Fried Chicken , a Little Caesars , McDonalds, Papa John , Pizza Hut , Quiznos , Schlotzsky a , leves Plantation & Sweet paradicsom , Starbucks , Subway , Taco Bell és a Wendy .
Count szénhidrát

Legyen tisztában a szénhidrátok , a nátrium és a hozzáadott cukor élelmiszerekben . A nyilvánvaló bűnösök a fehér kenyér, fehér burgonya , desszertek és rendszeres szódavíz . De tudtad, hogy barbeque , édes és savanyú , és teriyaki szósz is magas szénhidrát ? Forgó fenti és egyéb szószok . Az alacsony zsírtartalmú karamell dip mellékelt McDonald Apple Dippers 70 kalóriát és 15 gramm szénhidrátot . Dobja ki a konty , ha annak egy hamburgert . A Big Mac bun tartalmaz 39 gramm szénhidrátot, 370 mg nátrium- és egy fél gramm telített zsír.
Kisebb, annál jobb

Kerülje supersizes . Ehelyett , tartsa be a hagyományosan méretű ételeket. Ha úgy dönt, a kisebb része a klasszikusok , mentse a zsírt és kalóriát . A rendszeres McDonald hamburger 250 kalóriát és 9 gramm zsírt - összehasonlítva a Double negyed Pounder sajttal , amely 740 kalóriát és 42 gramm zsírt.
Kérje póttagok

Kérjen gyümölcs ( nélkül mártással ), vagy a saláta , könnyű vinaigrette öntettel , ahelyett, hogy a krumplit . Vigyázni kell, mert nem minden saláták egészségesek. Taco Bell taco saláta nélkül is a héj , van 490 kalória, 11 gramm telített zsír , 2 gramm transz- zsír és 43 gramm carbohydrate.McDonald ' s Apple Dippers nélkül mártással 35 kalóriát és 8 gramm szénhidrátot , míg a közepes hasábburgonya 380 kalória, 19 gramm zsírt és 48 gramm carbohydrates.Substitute ketchup vagy mustár majonéz és tartármártás . Majonéz adhat legalább 160 kalóriát és 18 gramm zsírt az élelmiszer választás . Burger King menü felsorolja szendvicset és majonéz nélkül , hogy az egészséges választás könnyebb.