Fogyás a 2-es típusú cukorbetegek

Közel kilenc 10 ember diagnosztizált 2-es típusú túlsúlyos , így fogyás aggodalomra ad okot . Nem csak az egészséges súly segítségével szabályozza kapcsolatos problémák a cukorbetegség diagnózisa , akkor is javítja az általános egészségi állapotának . A legjobb módja annak , hogy lefogy alkalmazásával a hozzáértés kombinált diéta és a testmozgás . A tények

2. típusú diabétesz a leggyakoribb típusú cukorbetegség , az Egyesült Államokban ma. A 23,6 millió amerikai cukorbeteg , 90 százaléka 2-es típusú .

2. típusú cukorbetegség , a szervezet nem kap elég inzulint , vagy azért, mert nem termel elegendő inzulint , vagy azért, mert Mindegy " t megfelelően használja az inzulint teszi .

2. típusú diabétesz kontrollált diéta és a testmozgás . Körülbelül a fele az emberek 2-es típusú cukorbetegség is kell, hogy inzulint gyógyszert .
Jelentősége

Ez nem csoda, hogy a fogyás aggodalomra ad okot sok ember 2-es típusú cukorbetegség . A kutatások szerint a Johns Hopkins Egyetemen , súlyosan túlsúlyos ember hétszer nagyobb valószínűséggel alakul ki 2-es típusú diabétesz , mint az a személy , aki fenntartja az egészséges testsúly .

A jó hír : Annak ellenére, hogy nagyobb valószínűséggel alakul ki 2. típusú cukorbetegség , ha súlya túl nagy , fogyás javíthatja a diagnózist , és bizonyos esetekben még vissza is fordítható teljesen. Szerint a Johns Hopkins Egyetemen , elveszíti mindössze 5 £ is pozitív hatással van a szervezet inzulin- termelés, de a 7 ​​és 15 százalékos fogyás biztosítja a maximális hatást.
Diet

A közhiedelemmel ellentétben , a cukorbetegség diagnózis nem jelent bonyolult speciális diéta.

Az American Diabetes Association azt ajánlja, hogy egy átfogó listát , hogy mit eszik minden héten , majd jön fel intelligens módon helyettesíteni alacsony zsírtartalmú alternatívákat minden magas zsírtartalmú ételek , amit általában enni.

ADA azt is javasolja, összeomlanak a napi étrendet , hogy kapsz kevesebb, mint 65 százaléka a napi kalória szénhidrát , 10 és 35 százaléka a kalóriát a fehérje , és a maradék 20 és 30 százaléka zsírból származó kalóriát .

általánosságban , hogy lefogy, akkor kell használni több kalóriát , mint amennyit fogyaszt , így csökkentve az összes kalóriát enni minden nap segíthet a fogyás .
Exercise

testmozgás az egyik legfontosabb eszköze a fogyás 2-es típusú cukorbetegek . Nem csak segít a szervezet több kalóriát éget elérni a fogyás céljait , ez is segít a vércukorszint jelentősen csökken , akár 48 órán belül az edzés .
Szempontok

Beszéljen orvosával vagy egészségügyi szakemberrel , mielőtt bármilyen új diéta vagy edzésprogrammal.