Diabetikus napi étrend bevitel Food részei

Nincs olyan dolog, mint a cukorbetegek számára javasolt diétát . Kezelése a cukorbetegség függ részét ellenőrző -és szénhidrát számolás. Három fő típusa a tápanyagok étel: szénhidrátok, fehérjék és zsírok . Az egészséges étkezés tartalmazza mindhárom , de a számolás szénhidrátok ( szénhidrát) a legfontosabb része a cukorbetegség dara tervezés , mert a szénhidrátok befolyásolják a vércukorszintet . Részét ellenőrző elengedhetetlen . 15 gramm

szénhidrát adag pedig 15 gramm. A szénhidrát választás vagy adag lehet egy szelet kenyeret , egy kis darab gyümölcsöt vagy egy harmadik csésze főtt tészta. A teljes mennyiségű szénhidrátot kell minden étkezésnél függ a testsúly , életkor , az aktivitási szint és az étkezési szokások. Megtalálhatja listáját 15 g szénhidrát részeket számos internetes honlapon , hogy segítsen a dara tervezés . Lásd az erőforrás szakaszt információt szénhidrát adagokat. "Nem szénhidrát " diéta nem egy lehetőség a cukorbeteg; cukorbetegek kell része - vezérelt ételeket, többek között a szénhidrátok .
férfiak és a nők

A férfiak és a nők különböző részét kell étkezésenként . Egy példa az a nő, aki aktív a 45 60g szénhidrát vagy 3-4 szénhidrát döntéseket. Egy inaktív nő , csak két-három szénhidrát adag étkezésenként van szükség, vagy 30- 45g . A férfiak nagyobb szénhidrát száma egy étkezés 60 75g ( 4-5 szénhidrát adag) . Inaktív férfiak kell tervezni három- négy adag vagy 45. 60g szénhidrát .
Időzítés

Amikor eszel éppen olyan fontos, mint hogy mit és mennyit eszel . Az étrend a cukorbeteg tartalmazza távolság a részeket . Térköz étkezés 4-6 óra teljen el 15 g szénhidrát snack között fogja tartani a vércukor szintet. Ugró étkezés lesz tüske a vércukorszint , vagy okoz drasztikus csökkenése , ami nem egészséges. Egyensúly és mértékkel is fontos, hogy a glükóz a még a nap folyamán .
Galvanizáló

Galvanizáló az étel segít látni kiegyensúlyozott és kontrollált . Osszuk el a lemezt vizuálisan négy részre . Ebédre vagy vacsorára , töltse ki a fél lemez nem keményítőtartalmú zöldségeket ( zöldbab , fejes saláta, brokkoli , káposzta); egynegyede kell tartalmaznia sovány hússal vagy más fehérje ( hal, tojás , zsírszegény sajtok , túró , bab és a hüvelyesek ); a fennmaradó egynegyed tartalmaznia kell a keményítőt szolgáló ( mint például a burgonya , vagy a teljes kiőrlésű kenyér) .
ingyenes élelmiszer

No food "rossz" étel, még csak nem is a cukor , amíg illeszkedik az egészséges cukorbeteg diéta. Egyes élelmiszerek akkor keleten , amennyit csak akar , amikor csak akarja , mert ezek az élelmiszerek tartalmaznak, az alacsony szénhidráttartalmú száma , és csekély mértékben befolyásolja a vércukorszintet . Néhány ilyen élelmiszerek közé tartozik a spárga , brokkoli , káposzta, sárgarépa , uborka , zeller , zöldség , zöldbab , okra , hagyma , spiach , tök, paradicsom és a cukkini . A ingredents készítésére használt ezek a " mentes élelmiszerek " kell figyelembe venni az ellátást, de a ezek az élelmiszerek fogja meg satisifed tovább. Az American Diabetes Association kiváló eszköz segít számolni a szénhidrát a " My Food tanácsadója . " Lásd a források részben alább egy link.