Természetes Jogorvoslat Mood Hinták & Depresszió

Mindenki kap a blues időről időre, és a hangulati ingadozások lehet normális hormon okozta ingadozások , mint a menstruációs ciklus során. Súlyos esetekben a depresszió vagy erőszakos hangulatváltozások szükség lehet pszichiátriai kezelést , és kell kezelni egy képzett szakember . Enyhe esetekben azonban , vagy akár a betegek keresnek alternatív módját, hogy segítsen fenntartani az érzelmi egyensúly , a számos természetes gyógymódok állnak rendelkezésre. Magas szénhidrát

Food sok szénhidrát segíti elő a szerotonin , a neurotranszmitter egy fontos láncszem a hangulati ingadozások és a depresszió . A diéta tele egészséges szénhidrátok , mint a bab , kukorica , magas rosttartalmú gabona és burgonya támogatás egyensúlyt az agy kémiáját.
Kevesebb cukor és a koffein

koffeintartalmú italokat rázzuk az idegrendszer , mint ahogy a cukros ételek, mint a tortát vagy csokit . Próbálja elbocsátani az ilyen kezeli vagy korlátozza őket, hogy csak egy alkalmi segítő hébe-hóba .
Exercise

egészséges testmozgás segít létrehozni endorfinok, ami harc depresszió és segít jobban érzi magát . El kell fogadni a rendszeres kezelés a testmozgás , vagy próbálja jóga vagy meditációs technikákat .
Orbáncfű

St. Orbáncfű egy közös homeopátiás szerek , amely hiperforin és az hypericin . Ezek jelentős hatással a depresszióra .
Stay Away From Drugs

Kerülje a késztetés, hogy " öngyógyszerelését " drogokkal vagy alkohollal . Kínálnak csak ideiglenes pihenőt a legjobb , és gyakran , hogy a probléma sokkal rosszabb.
Seek Therapy

Professional terapeuta segíthet azonosítani a kiváltó oka a hangulati ingadozások vagy a depresszió , és megtanít egészségesebb módon reagálni a negatív érzelmek . Ők gyakran ezt anélkül, hogy gyógyszert , ha ez az, amit szeretne .