A természetes Medicine Depresszió

A depresszió nem csak szomorúság , hanem egy nagyon súlyos mentális állapot . Közel 20 millió felnőtt diagnosztizálnak depresszió minden évben . A depresszió tünetei közé tartozik a nyomasztó szomorúság , öngyilkossági gondolatok , értéktelenség érzése , extrém fáradtság , álmatlanság és /vagy a túl sok alvás , étvágytalanság vagy növeli az étvágyat , fejfájás, hátfájás és ízületi fájdalmak . Nincs gyógymód a depresszió , de vannak olyan módon , hogy kezelje azt orvosi felügyelet , a terápia és a természetes gyógymódok . Szent János Wart

St. János Wart óta használják a kezelésére szomorúság , aggodalom, idegesség , és a rossz alvás . Szent János Wart azt mondják, hogy jobb, mint a placebo , de nem olyan jó, mint az anti- depresszáns . Szent János Wart megtalálható minden egészségügyi élelmiszerbolt vagy kábítószer tárolni . Lehet, hogy négy-hat héttel a Szent János Wart lépnek érvénybe .
Omega -3 zsírsavak

Omega 3 zsírsavak egyfajta jó kövér szükséges segít jó agyműködés . A jó agyműködés segíthet a depresszió kezelésére . Omega-3 zsírsavak az élelmiszerek, mint például a lazac , a szardínia és a szardella . Azt is kapható kapszula formájában , hogy megakadályozzák a magas higany szintek találhatók ezek a halak .
Sam - e

Sam - e rövid a S-adenozil- L-metionin és egy kémiai természetesen megtalálható a szervezetben , és növeli a neurotranszmitterek , a szerotonin és a dopamin. Megállapítást nyert, hatékonyabb, mint a placebo , és megtalálható a bioboltokban és a drogériákban .
Folsav

A folsav a B-vitamin , amely gyakran hiányos az emberek, akik depresszióban szenvednek . A folsav megtalálható a zöld leveles zöldségek , gyümölcs , bab és a gabonafélék. Azt is megtalálható kiegészítő formájában vagy egy részét a B- vitamin a bioboltokban és a kábítószerek boltokban.
Diet

hozzáadása az egészséges táplálkozás és a testmozgás minden nap segíthet a depresszió kezelésére. Kerülje a túl sok cukor-bevitel , az alkohol , a drogok és a koffein , és növeli a bevitt magnézium és a B-vitamin