Ingyenes online súgó Depresszió

Sok ember szenved depresszióban , de nem kap kezelést , mert a költségek , vagy azért, mert túlságosan zavarban , hogy kérjenek segítséget . Meg mindig jobb, hogy kérjen szakmai kezelést, ha a depresszió zavarja a képességét, hogy működik . Van azonban ingyenes online súgó áll rendelkezésre, hogy könnyebben megbirkózzanak amíg meg nem tudja , hogy egy profi. Self Assessment

Míg az online értékelés nem nyújt a diagnózis a depresszió , akkor kapsz és a gondolat , hogy meg is próbálja kezelni a hangulati problémák magad, vagy hogy valóban kell törekednie szakmai segítséget azonnal. A Mayo Klinika kiváló önértékelési eszköz a honlapjukon. Ha az önértékelés , jelentős a depresszió , vagy ha bármilyen Önkárosító , azonnal kérjenek segítséget egy öngyilkosság megelőzésének hotline , vagy a helyi kórházba .
Online Gyakorlatok

Ha már megállapította, hogy tudja kezelni a le hangulat , legalábbis egyelőre , az online gyakorlatok segíthetnek megbirkózni , és stratégiákat , amelyek megkönnyítik a le hangulat kissé . New Day tanácsadás ingyenes online tanfolyamot a depresszió tervezte engedéllyel pszichoterapeuta . Egy másik online eszköz , MoodGym , egy interaktív program célja a Centre for Mental Health Research , az Ausztrál Nemzeti Egyetem , és elsősorban a kognitív viselkedés kezelési módszerek .
Online Chat Szobák

Néha segít , hogy megvitassák az érzéseidet másokkal , akik hasonló körülmények között . Online depresszió támogatás beszélgetések működnek ugyanúgy, mint a személyes támogató csoportok és csoportterápia . Vannak chat szobák szentelt különböző területein hangulati zavarok , mint például a pánikrohamok és a harag kezelése, valamint azok , melyek középpontjában az általános depresszió támogatására .