Hogyan lehet megbirkózni a fájdalom egy bántalmazó kapcsolatban

megküzdés a fájdalom és gyötrelem egy bántalmazó kapcsolatban nehéz , és hogy egy bántalmazó kapcsolatban mind fizikailag, mind mentálisan egészségtelen . Vannak azonban olyan lépéseket lehet tenni , hogy nehéz szétválasztani magát ebben a helyzetben . Ez az, amire szüksége van
családon belüli erőszak Advocate
támogatás hálózat a barátok és a család

Show More utasítások
1

Értsd meg, hogy a visszaélés nem oké . Soha nincs ok arra, hogy elfogad minden típusú visszaélés , legyen az fizikai, verbális vagy érzelmi . Több oka is van , hogy a bántalmazók káros áldozataikat; Azonban a fő oka ered a vágy, hogy ellenőrizzék egy másik személy , minden módon .
2

Hozzon létre egy részletes biztonsági tervet, hogy elkerülje a visszaéléseket. Lépjen kapcsolatba egy családon belüli erőszak ügynökség, mint például a nemzeti családon belüli erőszak forródrót , vagy helyi menedéket , hogy segítse a kialakítása egy biztonsági tervet . Ezek az ügynökségek a források , hogy a bántalmazás áldozatainak rejtett menhelyek , és rendőri kísérettel , és fenntartani a személyzet képzett támogatja. Ne próbálja menekülni nélkül beszél egy képzett családon belüli erőszak szószólója . Ha a bántalmazó tudatában van minden olyan kísérletet térni , az életed is veszélyben .
3

kérjenek segítséget a licencelt visszaélés tanácsadó. A családon belüli erőszak tanácsadók szakosodott biztosító nők támogatást és tanácsot bántalmazó helyzetekben. Keressétek tanácsadás forrásokat a helyi női forrásközpont . Tanácsadók állnak beszélni veled minden típusú visszaélés , nem csak a fizikai helyzeteket.
4

Tartsa privát naplót . Írja le a gondolatait és érzéseit, napi rendszerességgel. Az írás katartikus , és segít megkezdi a munkát az érzelmi jólét . Minden nap írsz , légy őszinte magaddal , hogy mit érzel . Ha szomorú vagy dühös a kapcsolatot, azt írja, hogy . Ha úgy dönt, hogy kilép a kapcsolatot, és elkezdenek hiányozni a bántalmazó (ez gyakori a bántalmazó kapcsolatok) , a napló segít átélni a pillanatokat a fájdalom és visszaszerezni , hogy miért hagyta ott a bántalmazót.
5

segítséget kérhet megbízható barátok és rokonok. Nem lesz sok ember hajlandó segédkezet nyújtani , így soha nem kell szégyenkeznie , hogy kérjen segítséget, támogatást . A helyzet nem a te hibád , és te vagy az áldozat. A klasszikus -profilja bántalmazó az egyik, hogy nagyon kedves és tökéletes technikával , hogy átvegye az érzelmek rövid időn belül a finom intézkedéseket. Bántalmazók egy fokozatos folyamat a kiképzés , és általában meg áldozatok számára , akik nem ismerik a jelek visszaélés .
6

csatlakozzunk valamelyikhez támogató csoport , hogy megbirkózzanak a hatását a visszaélés. Ez egy kiváló módja annak, hogy a hálózat más hasonló gondolkodású egyének és azt is előírja a fórum levegő aggodalmait. A csoport is értesíti, ha azt veszi észre, más jelek a visszaélés , hogy nem lát .