Antidepresszáns alternatívái

a szomorúság és a gyász normális részén az élet . De annak ellenére, hogy az orvosok szabad lemondani antidepresszánsok mindenféle betegség ezekben a napokban , nem mindenki, aki úgy érzi, le vagy kék szüksége van egy receptre kapható antidepresszáns . Sok alternatíva azok számára, akik , hogy felderül a hangulat . Ki tudja kihasználni az antidepresszánsok ?

A 2005 cikk " Az antidepresszánsok és a természetes alternatívák , " OB /Szülészet nővér orvos Marcelle Pick kimondja, hogy: " Az igazság az, hogy a szomorúság és a gyász normális, és a pszichotróp gyógyszerek zavarja a gyászoló vagy mentális feldolgozás . Mielőtt a gyógyszertárba , gondoljon a lehetséges okokat , hogy miért érzed a kék . sok esetben van jó oka : Halál, egészségügyi válságok , pénzügyi gondok , a válás , break -up, mozog , és más nagy átmenetek is gyakori oka a szituációs depresszió . Még örömteli események, mint esküvők , és a születések hozhat a depresszió visszatérő megoldatlan érzelmi tapasztalatok a múltból. "

Ez nem azt mondom, soha nincs egy jó ok figyelembe antidepresszánsok . Sokan, akik szenvednek a hosszú távú vagy a klinikai depresszió előny a vényköteles antidepresszánsok , de sokan mások is keres egy gyors fix, és egyes orvosok gyorsan kötelezni , anélkül, hogy elég mélyen egy beteg történetét.

A fontossága Diet

megfelelő egyensúlyt a vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak nagyon fontos, hogy stabilizálja az ember hangulatát . A kiegyensúlyozatlan táplálkozás , mint az egy magas szénhidrát , hatással lehet az ember lelkiállapotát , sőt depresszióhoz vezethet . A koffein és az alkohol is befolyásolja a hangulatot , mivel mindkettő okozhat a szerotonin szint csökken . Az alkohol különösen is nagy hatással a depresszió és okozhat hangulati ingadozások .

Az ortomolekuláris orvos segíthet létrehozni egy táplálkozási program alapján meghatározott laboratóriumi vizsgálatok , hogy biztosítsa a megfelelő agyműködés . Alternatív - gyógyszer létesítmények az ország egész területén segíthet ebben a folyamatban .
A hasznossága az orbáncfű

St. Orbáncfű természetes kiegészítő található a legtöbb egészségügyi boltokban és gyógyszertárakban . Ez egy természetes növényi kivonatot tartalmazó hipericin , amelyről ismert, hogy felemelje a hangulat és stabilizálják , és így nagyon hatékony a depresszió kezelésében .

Azonban orbáncfű is lehet, hogy néhány kellemetlen mellékhatása. Néhány felhasználó jelezte, fejfájás és fényérzékenység . Terhes nők Soha ne vegyen orbáncfű , mivel a hatása a magzatra nem ismert . Azt is soha nem szabad keverni más vényköteles gyógyszerek, hacsak egy egészségügyi szakember . Kérjen tanácsot az orvos , mielőtt orbáncfű .
Az előnyei gyakorlat

gyakorlása figyelemre méltó stresszoldó , mert endorfint még a fény tevékenység . Egyszerűen vesz egy 15 - vagy 20 - perces sétával naponta csökkenti a stressz okozta depressziós . Marcelle Pick ajánlja kezdik, és a munka akár 30 percig , hatszor egy héten.

Forduljon az egészségügyi szolgáltató megkezdése előtt minden olyan gyakorlat vagy diétás program.