Hogyan kell kezelni a haragját és Gyász

Szinte mindenki tapasztalatok fájdalom valamikor az élete során. Mindegy, hogy a halál egy szeretett ember , vagy egy törött kapcsolat , mint a válás , gyász egy természetes és normális része az életnek . Gyász és düh , ami fontos része a ciklus a bánat, egyaránt kezelni időt és türelmet . Bár manőverezés a gyászoló folyamat egyedi minden egyes ember , van néhány jól bevált módon lehet használni , míg a tanulás megbirkózni . Utasítások
1

magát körbe támogató család és a barátok , akik segítenek kommunikálni az érzéseidet során a gyászoló folyamat . Sokan úgy dönt, hogy elszigetelni magukat alatt gyászoló időszakban, de ez egészségesebb , hogy szeretteiket közel. Hadd segítsen ebben az időben , és elismerik , hogy nekik, hogy szükség van rájuk .
2.

Valld be , hogy te vagy dühös mind a magad és others.This fogja Önt fordult tagadás a kényelem .

3

Fedezze fel az érzéseit harag és más érzelmek azt jelzik, hogy a bánat . Kérdezd meg magadtól kérdést, hogy miért dühös . Tudja meg, pontosan miért vagy olyan dühös , és mi a forrása a harag . Lehet, hogy dühös , hogy a férje meghalt, és hagyta , hogy egyedül . Nyugtázza az oka a harag , és megérteni, hogy az összes ilyen okok érvényesek .
4

Vigyázz magadra . Kap elég alvás , és győződjön meg róla, hogy eszik a kiegyensúlyozott tápláló ételeket . Próbáld gyakorolni , és távol marad az alkohol vagy kábítószer , amely ronthatja a depresszió és a harag .
5

Fejezd a düh és érzelmek egy tanácsadó, támogató csoport vagy barát . Ez rendben van , hogy úgy tűnik, dühös ebben a szakaszban , de ha úgy érzi, hogy a düh is elszabadulnak , próbáld figyelembe néhány mély lélegzetet , vagy menjen egy hosszú sétára , hogy megnyugodjon . Hagyd, hogy a bizalmasa tudom, hogy dühös vagy, és miért vagy dühös . Azt is kifejezni ezeket az érzelmeket a kreativitás írásban , festmény vagy összerakva egy albumot csodálatos emlékek .
6

vonja vissza a düh és a keserűség , miután teljesen kifejezni , hogy hogyan érzi magát . Azáltal, hogy magát elengedni a harag , akkor is felszabadítja magát lépni az életed